Giấc ngủ chiếm tới 1/3 thời gian cuộc đời mỗi người. Khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone quan trọng trong quá trình chuyển hóa và tích lũy năng lượng. Giấc ngủ cũng là thời điểm vàng để cơ thể nghỉ ngơi, tự sửa chữa và hồi phục. (Ảnh: Brightside, Boldsky, minh họa)
Vì tầm quan trọng của giấc ngủ, nhiều người rất đầu tư cho giấc ngủ bằng việc trang bị giường đắt tiền, đèn nệm cao cấp. Trong khi đó, người Nhật lại thích ngủ trên sàn nhà, ít khi sử dụng giường vì tin rằng điều này tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như:
Giúp giảm đau lưng. Mặc dù chưa có nghiên cứu chuyên sâu nào khẳng định ngủ trên sàn nhà giúp giảm đau lưng song rất nhiều người ghi nhận họ cảm thấy đỡ đau lưng hơn khi nằm trên mặt phẳng cứng như sàn nhà.
Theo Brightside, những chiếc giường mềm khiến người nằm cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nệm sẽ xẹp lún sau thời gian sử dụng, khiến cột sống cong, dẫn đến đau lưng. Ngược lại, mặt phẳng sàn nhà giữ cột sống thẳng hàng, ngăn cơ thể bị vặn.
Cải thiện tư thế. Nghiên cứu chỉ ra, mặt phẳng cứng như sàn nhà góp phần giữ cột sống thẳng ngay cả khi ngủ. Trong khi đó, nằm trên nệm mềm khiến cột sống bị cong. Nhờ vậy, ngủ sàn nhà giúp lưng thẳng, cải thiện tư thế đi đứng hơn rất nhiều. Vì lý do này, những người có tư thế xấu, rối loạn cột sống như vẹo cột sống hoặc kyphosis nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc ngủ trên sàn nhà.
Cải thiện lưu thông máu. Nằm ngủ trên sàn nhà, trọng lượng cơ thể phân bố đều nên giúp tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực lên một vài bộ phận, ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do lưu thông máu kém.
Ngủ trên sàn nhà mang lại một số lợi ích sức khỏe song không phải lợi bất cập hại. Thực tế, ngủ trên sàn nhà có thể tăng khả năng dị ứng như sổ mũi, mẩn ngứa, đỏ mắt, thở khò khè. Nguyên nhân bởi sàn nhà tích tụ nhiều bụi bẩn, vệ sinh không đảm bảo sẽ gây hại.
Ngủ trên sàn nhà cũng làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Chuyên gia nhấn mạnh, ngủ trên sàn nhà mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định song chưa có nghiên cứu nào khẳng định. Một số trường hợp như người dễ cảm lạnh, người bị hạn chế vận động, người lớn tuổi,... ngủ trên sàn nhà đôi khi không an toàn.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai sức khỏe yếu nên cân nhắc ý kiến bác sĩ trước khi ngủ sàn. Không nên vì lợi ích giảm đau lưng trước mắt mà tùy ý lựa chọn không gian ngủ này.
