Tức giận trước khi ngủ: Sẽ khiến nhịp tim của bạn tăng nhanh gây khó thở, khó ngủ và ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ăn quá nhiều trước khi ngủ: Hoặc ăn quá muộn sẽ gia tăng gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa, làm rối loạn chức năng của lá lách, gây khó ngủ.
Hút thuốc, uống trà, uống cà phê trước khi ngủ sẽ khiến thần kinh bị kích thích khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng trầm trọng.
Gối đầu cao quá 12cm sẽ khiến máu não lưu thông kém, gây khó thở, ngủ ngáy, đau đầu, chóng mặt, mí mắt sưng.
Trùm chăn kín đầu khi đi ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến sự lưu thông của hơi thở, không được cung cấp đủ oxy sẽ làm giảm chức năng của não bộ.
Uống say rồi đi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh chất cồn sẽ làm đảo lộn trạng thái ngủ, khiến bạn dễ tỉnh dậy sớm, thời gian ngủ sâu ngắn và ảnh hưởng tiếp đến sức khỏe và tinh thần của cả một ngày kế tiếp.
Trang điểm, đẹo phụ kiện, mặc áo ngực đi ngủ sẽ khiến tắc nghẽn lỗ chân lông, gây rối loạn tuyến mồ hôi, mụn trứng cá, da mặt dầu. Áo ngực làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở tim.
Vận động mạnh trước khi ngủ sẽ làm đảo lộn dương khí, tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến thần kinh và chất lượng giấc ngủ.
Để tóc ướt đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sắc tốt melanin làm đen tóc, gây hiện tượng rụng tóc và bạc tóc sớm.
Ngậm răng giả đi ngủ sẽ gặp nguy hiểm nếu chẳng may nuốt phải sẽ gây tắc nghẽn đường thở.
