1. Đau âm ỉ vùng trên dạ dày
Nếu bạn cảm thấy đau âm ỉ ở vùng trên của dạ dày hoặc bụng và cảm thấy đầy hơi, điều đó có thể là bụng đang bị trướng khí. Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác như: cơn đau từng đợt và khiến dạ dày sưng lên, bạn cảm thấy như có thứ gì đó đang chuyển động trong dạ dày và ợ hơi hoặc xì hơi.
Nguyên nhân: Ăn nhanh và nuốt nhanh có thể gây ra cảm giác này. Uống đồ uống có ga, bia, ăn các sản phẩm từ sữa và đậu gây ra sự hình thành quá nhiều khí trong dạ dày.
Giải pháp: Để ngăn chặn tình trạng khó chịu này, tốt hơn hết bạn nên tiêu thụ ít những thực phẩm được liệt kê ở trên.
2. Đau ở vùng dưới ngực
Chứng ợ nóng (trào ngược axit) tạo ra cảm giác đau rát ở vùng dưới ngực và phần trên bụng. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy nóng rát trong cổ họng và đôi khi nó mang lại vị chua kỳ lạ.
Nguyên nhân: Có nhiều loại thực phẩm có thể gây ra chứng ợ nóng. Trong số đó có: thực phẩm nhiều dầu mỡ và cay, hành sống, sô cô la, trái cây họ cam quýt, cà phê và đồ uống có chứa caffein.
Giải pháp: Cố gắng không ăn quá nhiều - tốt hơn là nên ăn 5 đến 6 bữa nhỏ trong ngày, thay vì 2-3 bữa lớn. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo rộng rãi để tránh áp lực lên bụng và cố gắng bỏ thuốc lá.
3. Đau dữ dội vùng bụng trên
Loét dạ dày có thể là nguyên nhân gây đau nhói ở vùng bụng trên. Vết loét xuất hiện khi niêm mạc dạ dày của bạn bị tổn thương, chúng cũng có thể hình thành bởi thuốc giảm đau mạnh. Các triệu chứng khác của bệnh loét dạ dày là: thay đổi khẩu vị, buồn nôn, phân có máu hoặc sẫm màu, sụt cân không rõ nguyên nhân, nôn mửa và đau ngực.
Nguyên nhân: Việc sử dụng thường xuyên aspirin, ibuprofen hoặc các loại thuốc chống viêm khác sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày và gây loét.
Giải pháp: Để ngăn ngừa loét, bạn cũng nên hạn chế dùng thuốc giảm đau và rửa tay trước mỗi bữa ăn. Điều rất quan trọng là phải ăn một chế độ ăn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trộn với trái cây hoặc rau quả và bỏ hút thuốc.
4. Chuột rút và đầy hơi ở bụng dưới
Nếu hệ thống tiêu hóa nhạy cảm, bạn có thể cảm thấy chuột rút và đầy hơi ở vùng bụng và điều này sẽ gây ra hội chứng ruột kích thích (IBS). Trong trường hợp này có 2 kết quả có thể xảy ra. Hoặc hệ tiêu hóa của bạn sẽ bắt đầu hoạt động rất nhanh và dẫn đến tiêu chảy, hoặc mọi thứ sẽ chậm lại và khiến bạn bị táo bón.
Nguyên nhân: Vẫn chưa biết nguyên nhân gây ra IBS, nhưng người ta tin rằng, nó có thể xảy ra do sự kết hợp nhất định của các chuyển động bất thường của đường tiêu hóa, sự gián đoạn trong giao tiếp giữa não và đường tiêu hóa.
Giải pháp: Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên kiểm tra xem bạn nhạy cảm với loại thực phẩm nào và giảm lượng ăn vào.
5. Chuột rút ở giữa bụng và tiêu chảy
Nếu bạn cảm thấy đau nhói và chuột rút ở vùng bụng, tiêu chảy ra nước (thường không có máu), buồn nôn, nôn mửa, thỉnh thoảng đau cơ hoặc nhức đầu và sốt nhẹ, điều đó có thể cho thấy bạn bị viêm dạ dày ruột. Nguyên nhân: Bạn có thể bị nhiễm bệnh viêm dạ dày ruột nếu ăn uống thực phẩm, nước uống bị ô nhiễm hoặc sử dụng các phụ kiện, khăn tắm, đồ dùng cá nhân của người bị nhiễm bệnh.
Giải pháp: Để ngăn ngừa bị nhiễm bệnh, hãy tiêm phòng, rửa tay trước khi ăn, đảm bảo mọi người trong nhà sử dụng vật dụng cá nhân riêng biệt và khử trùng các bề mặt cứng.
6. Đau nhẹ ở giữa bụng và khó tiêu
Đau dạ dày và khó tiêu là một số triệu chứng phổ biến cho thấy bạn không dung nạp lactose. Điều này có thể gây tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón. Một số triệu chứng khác có thể bao gồm đau đầu, mệt mỏi, mất tập trung, đau cơ và khớp, loét miệng và khó tiểu.
Nguyên nhân: Thông thường, tình trạng không dung nạp lactose là do thiếu hụt enzyme lactase trong ruột. Nó chia lactose thành 2 loại đường nhỏ hơn (glucose và galactose) và cho phép lactose được hấp thu từ ruột.
Giải pháp: Nếu bạn nhận thấy mình không dung nạp lactose, bạn nên thực hiện chế độ ăn không có lactose. Tuy nhiên, để đảm bảo không bị mất canxi và các chất dinh dưỡng khác mà chúng ta nhận được từ các sản phẩm từ sữa, hãy cố gắng ăn nhiều bông cải xanh, cải xoăn, cá ngừ, cá hồi và các sản phẩm tăng cường canxi như sữa đậu nành.
7. Đầy hơi, bụng dưới khó chịu, tiêu chảy, táo bón
Chứng không dung nạp gluten có nhiều triệu chứng và những triệu chứng phổ biến nhất là: tiêu chảy, táo bón, phân có mùi, đầy hơi, đau bụng, các vấn đề về da, sụt cân không rõ nguyên nhân và trầm cảm.
Nguyên nhân: Nếu bạn không dung nạp gluten thì các sản phẩm như bánh mì, mì ống hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác chứa gluten cũng khiến bạn mắc phải tình trạng này.
Giải pháp: Để kiểm soát độ nhạy cảm với gluten, bạn nên cố gắng tránh các thực phẩm và sản phẩm làm từ lúa mì và tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương pháp điều trị y tế có thể.
8. Đau dữ dội vùng bụng bên phải
Không dễ dàng để nhận ra sự hiện diện của sỏi mật trong cơ thể. Bạn sẽ chỉ thực sự nhận ra chúng ở đó nếu chúng bị viêm và mắc kẹt trong ống dẫn dịch tiêu hóa từ gan đến ruột non. Trong trường hợp này, các triệu chứng sẽ là: đau dữ dội và đột ngột ở vùng bụng trên bên phải, sốt, run rẩy và buồn nôn.
Nguyên nhân: Có một số yếu tố nguy cơ có thể kích hoạt sự hình thành sỏi mật: thừa cân hoặc béo phì, ít vận động, mang thai, tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và nhiều cholesterol, không ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ, di truyền, tiểu đường và dùng thuốc có chứa estrogen, như thuốc tránh thai hoặc thuốc trị liệu bằng hormone.
Giải pháp: Để ngăn chặn sự hình thành sỏi mật bạn nên tuân theo một số quy tắc đơn giản. Đừng bỏ bữa, hãy kiểm soát cân nặng của mình, nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng - giảm cân nhanh sẽ làm tăng nguy cơ sỏi mật. Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Béo phì hoặc thiếu cân khiến cơ thể bạn có nguy cơ cao bị sỏi mật.
9. Đau vùng bụng dưới bên phải
Đau vùng bụng dưới bên phải rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa. Đó là một tình trạng nguy hiểm cần được điều trị y tế ngay lập tức. Các triệu chứng của viêm ruột thừa là đau nhói gần rốn hoặc bụng trên di chuyển xuống bụng dưới bên phải, sưng bụng, sốt cao và không thể xì hơi.
Nguyên nhân: Nguyên nhân gây viêm ruột thừa có thể là: các lỗ hở bên trong ruột thừa bị tắc, các mô thành ruột thừa bị phì đại (do nhiễm trùng ở đường tiêu hóa hoặc ở một bộ phận khác của cơ thể), ký sinh trùng hoặc các khối u phát triển có thể gây nhiễm trùng hoặc tổn thương lòng ruột thừa.
Giải pháp: Chúng ta không thể ngăn ngừa viêm ruột thừa. Viêm ruột thừa ít gặp hơn ở những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau và trái cây tươi. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị viêm ruột thừa, hãy đi khám sức khỏe để có phương pháp điều trị thích hợp.