Các vấn đề về da khác nhau như vết thâm, tàn nhang, da nhăn nheo da khô hoặc quầng thâm dưới mắt khiến chị em phụ nữ đau đầu. Để chăm sóc làn da đẹp hơn tuổi, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống theo lời khuyên của chuyên gia ẩm thực Nhật Bản.
Xóa mờ vết thâm với lycopene từ cà chua
Tia UV tạo ra các gốc tự do gây tàn nhang và vết thâm trên da. Nếu để lâu sẽ thấy các vết tàn nhang này càng rõ hơn. Lycopene là chất chống oxy hóa có hiệu quả cao trong việc chống lại các gốc tự do, giúp ngăn ngừa và làm mờ vết nám, tàn nhang và vết thâm trên da. Các loại thực phẩm giàu lycopene bao gồm cà chua chín và nước ép cà chua,… Nếu bạn chiên cà chua với dầu hoặc ăn với dầu ô liu sẽ giúp cơ thể hấp thụ lycopene vào cơ thể tốt hơn.
Ngăn ngừa nếp nhăn với cà tím
Điều tương tự cũng áp dụng cho các vết thâm, tàn nhang và đốm đen trên da. Các gốc tự do do tia UV gây ra dễ hình thành nếp nhăn trên da. Cà tím rất giàu Nasunin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Cách ăn cà tím để cơ thể nhận được nhiều nasunin nhất có thể là chiên cà tím cả vỏ trong dầu. Nasunin dễ hòa tan trong nước nên tránh cắt cà tím ngâm trong nước lâu.
Loại bỏ quầng thâm dưới mắt bằng cần tây
Quầng thâm dưới mắt là do mệt mỏi và thiếu ngủ. Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm quầng thâm dưới mắt bạn. Nhưng khi chúng ta già đi, chất lượng giấc ngủ của chúng ta giảm đi nên ngay cả sau khi ngủ và nghỉ ngơi bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi. Chất amin thơm có nhiều trong cần tây giúp hệ thần kinh tự chủ hoạt động cân bằng, làm cho bạn ngủ ngon cả đêm và giúp giảm quầng thâm dưới mắt
Tạo độ ẩm cho da với konjac
Lớp tế bào ngoài cùng của con người có chứa một chất gọi là ceramides, sau tuổi 40, quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào da chậm lại và lượng ceramides trong lớp biểu bì cũng giảm xuống. Ở tuổi 50, lượng ceramides giảm xuống còn một nửa so với khi 20 tuổi.
Konjac rất giàu glucosylceramide là tiền chất để tổng hợp ceramide. Ăn khoảng 300 gram konjac mỗi tuần trong khoảng 3 tháng sẽ giúp da khô và được dưỡng ẩm.
Loại bỏ các vấn đề về da thô ráp với bắp cải
Môi trường đường ruột kém và căng thẳng có thể dẫn đến táo bón và đi tiêu khó khăn. Nếu bị táo bón lâu ngày sẽ khiến da sần sùi, sạm màu. Bắp cải rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Loại rau này cũng giàu vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa mà cơ thể tạo ra. Ăn bắp cải tươi thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa và giảm bớt các vấn đề về da thô ráp.
Nếu bạn cảm thấy làn da của mình sần sùi, có vết nám, tàn nhang, nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt theo tuổi tác ngày càng tăng thì hãy cố gắng ăn các thực phẩm trên đây. Ngay cả khi bạn già đi, đừng ngừng chăm sóc bản thân.