Sữa chua tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa. Vì vậy, việc ăn sữa chua trong bữa sáng hoặc sau bữa sáng đều đặn có thể bảo vệ ruột và hệ tiêu hóa khỏi độc tố và vi khuẩn xấu. Ảnh: Boldsky.
Ăn sữa chua mỗi sáng giúp cơ thể bạn chống lại các vi trùng gây bệnh và giữ cho tuyến đường ruột khỏe mạnh. Ảnh: Boldsky.
Kali trong sữa chua giúp đẩy mạnh lượng natri dư ra khỏi cơ thể. Do đó, nó giúp giảm huyết áp và giữ bạn có trái tim khỏe mạnh. Ảnh: Boldsky.
Ăn sữa chua đặc biệt tốt cho phụ nữ vì nó giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của nấm men. Các vi khuẩn Lactobacillus acidophilus được tìm thấy trong sữa chua kiểm soát sự phát triển của nhiễm trùng trong cơ thể và ngăn ngừa viêm “vùng kín”. Ảnh: Boldsky.
Ăn sữa chua hàng ngày vào bữa sáng giúp cho xương của bạn khỏe mạnh. Ảnh: Boldsky.
Sữa chua có probiotics loại bỏ các vi sinh vật gây hại khỏi đường tiêu hóa có thể dẫn đến nhiễm trùng đường ruột. Nếu bạn đang bị đầy bụng hoặc tiêu chảy, hãy ăn sữa chua vào buổi sáng. Ảnh: Boldsky.
Sữa chua chính là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện thể thao. Protein trong sữa chua cung cấp axit amin cho cơ bắp. Ảnh: Boldsky.
Những bà mẹ mang thai ăn sữa chua vào tháng thứ 8 thường sinh con ít bị dị ứng hơn. Ngay cả trẻ em ăn sữa chua hàng ngày cũng giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng và dị ứng. Ảnh: Boldsky.
Sữa chua ít calo và giúp bạn kiểm soát cân nặng. Khi bạn ăn sữa chua, canxi báo hiệu các tế bào mỡ trong cơ thể bơm ra ít hormone cortisol hơn, làm bạn giảm cân. Ảnh: Boldsky.
Sữa chua có thể chống lại các loại sâu răng làm xói mòn men răng. Sữa chua chứa axit lactic bảo vệ lợi của bạn khỏi vi trùng và thực phẩm bám vào. Ảnh: Boldsky.
