Theo nhiều nghiên cứu cho hay, việc lạm dụng soda có thể gây nguy hại đến sức khỏe người dùng vì trong soda có chứa axit – chất có tính ăn mòn rất cao. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe sau khi bạn ngừng uống nước ngọt.
Giảm cân: Một chai nước ngọt có chứa khoảng 44gram đường, khi tiêu thụ thường xuyên, cơ thể sẽ lưu trữ đường dư thừa dưới dạng mỡ. Nếu muốn giảm cân, giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể, hãy ngừng uống nước ngọt hàng ngày.
Cải thiện làn da: Lượng đường lớn trong các loại nước ngọt thường khiến da bạn dễ nổi mụn và để lại vết thâm. Việc ngừng uống loại nước này sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hơn và giảm mụn.
Thận khỏe hơn: Việc uống nhiều nước ngọt khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh về thận hoặc suy thận mãn tính. Do đó, bạn nên bỏ hoặc giảm uống nước ngọt để bảo vệ thận của mình.
Bảo vệ răng: Các hóa chất có trong nước ngọt có thể bào mòn răng và lợi của bạn, khiến răng dễ bị sâu và vàng hơn. Thay thế nước ngọt bằng nước lọc sẽ khiến răng bạn khỏe và sáng hơn.
Giảm nguy cơ suy tim: Theo một nghiên cứu, huyết áp tăng cao liên quan đáng kể với mức tiêu thụ nước ngọt. Uống soda càng nhiều, càng gây nguy hiểm đối với người bị bệnh cao huyết áp. Vì vậy, cắt giảm loại thức uống này sẽ giúp ổn định huyết áp và khiến tim bạn khỏe mạnh hơn.
Cải thiện khả năng sinh sản: Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học, những người phụ nữ thường xuyên uống đồ uống có ga và nước ngọt có ga có khả năng sinh sản thấp hơn so với những người không uống.
Giảm nguy cơ viêm bàng quang: Uống nước ngọt khiến bạn buồn tiểu thường xuyên hơn. Điều này kích thích bàng quang và có thể gây viêm nhiễm đường tiểu. Ảnh: Internet.
