Mỗi 100g rau xà lách chỉ chứa khoảng 0,8g đường, chưa bằng 1/20 so với lượng đường trong các loại bánh mỳ.
Măng tây không chứa chất béo và gần như không đường, do đó bạn có thể ăn thoải mái loại rau này mà không lo tăng cân.
Tương tự, bông cải xanh gần như không có chất béo và chứa rất ít đường, trong khi lại rất giàu các dưỡng chất thiết yếu.
Cải Brussel cũng là loại rau rất ít chất béo và đường, thường được sử dụng trong nhiều món salad.
Bắp cải cùng họ với cải Brussel nên cũng chứa ít đường và ít béo.
Trong khi đó, bưởi là loại trái cây không chất béo mà bạn có thể ăn không cần lo nghĩ sẽ tăng thêm lạng nào.
Quả bơ rất giàu dưỡng chất, giàu chất xơ, các vitamin như E, A, K, B6, C trong khi lại ít đường và chất béo.
Mặc dù ăn có vị ngọt khiến nhiều người lầm tưởng loại trái cây này chứa rất nhiều đường nhưng trong thực tế, bạn có thể thoải mái ăn đu đủ hàng ngày mà không lo bị béo.
Cà chua cũng ít chất béo và gần như không đường.
Củ cải đường dù có vị ngọt nhưng lại là 1 trong những thực phẩm chứa rất ít đường, trong khi lại giàu chất xơ và khoáng chất cùng chất chống oxy hóa. Ảnh: Stylezraze.
