Cô gái Tây Nguyên - Đinh Phương Thảo (nickname Ashley) là gương mặt được CĐM và đặc biệt là các bạn trẻ mê tập gym yêu thích. Cô bạn này, dù sở hữu thân hình không quá cao nhưng với những đường cong quyến rũ vẫn khiến người khác phải mê mệt.
Dù chỉ sở hữu chiều cao khá khiêm tốn 1m52 nhưng 9x Tây Nguyên luôn được nhiều người ngưỡng mộ nhờ vóc dáng săn chắc, quyến rũ và hành trình thay đổi bản thân truyền cảm hứng cho hàng nghìn người.
Trước đây Phương Thảo thường rất thiếu tự tin vì cơ thể có phần đẫy đà, mỡ thừa khá nhiều (47kg), số đo 3 vòng lúc đó là 87-69-88cm.
Phương Thảo quyết định sử dụng nhiều biện pháp giảm cân cấp tốc như uống thuốc giảm cân, ăn kiêng. Kết quả, hot girl phòng gym này giảm được 4kg trong 10 ngày, nhưng sức khỏe lại giảm sút rõ rệt, người hốc hác vì thiếu ngủ, tóc rụng rất nhiều.
Phương Thảo bắt đầu suy nghĩ kỹ về lộ trình giảm cân làm sao cho khoa học hơn và bảo vệ sức khỏe. Lần này, cô bạn chịu khó tìm hiểu các kiến thức về chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện cũng như cảm nhận cơ thể để có cách điều chỉnh phù hợp.
Cách đây vài năm, có thể gọi sự thay đổi ngoại hình của Phương Thảo là một màn "lột xác" ngoạn mục và đi trước thời đại, bởi lẽ khi ấy, tiêu chuẩn vẻ đẹp các cô gái vẫn là: da trắng, môi đỏ, thân mình mảnh mai.
Chế độ ăn của Thảo đi theo đúng nguyên tắc của phương pháp giảm cân low carb, hạn chế tinh bột, tăng cường thịt, rau lên gấp đôi, không uống nước ngọt có ga.
Đồng thời để có thân hình săn chắc như hiện tại, mỗi ngày Phương Thảo đều chăm chỉ tập tạ tại nhà hay tới phòng gym khoảng 2 tiếng/lần, 6 ngày/tuần.
Những khi rảnh rỗi ở nhà, Phương Thảo còn chăm chỉ tự tập thêm các bài tập gập bụng cơ bản tới nâng cao, các bài tập leo cầu thang, hay bơi lội.
Hiện tại, Phương Thảo sở hữu thân hình khá chuẩn, chỉ số mỡ chỉ còn khoảng hơn 10%, số đo 3 vòng cực kỳ quyến rũ 88-63-90. Dù chỉ cao 1m52 nhưng 9x Tây Nguyên vụt sáng trở thành biểu tượng cho vẻ đẹp hiện đại, quyến rũ, hút bao ánh nhìn mỗi lần xuất hiện ở bất kỳ đâu.
