Chiều 19/2: Ghi nhận thêm 15 ca mắc COVID-19 ở Hải Dương

(Kiến Thức) - Bản tin 18h chiều ngày 19/2 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết có thêm 15 ca mắc COVID-19 đều ghi nhận tại Hải Dương.

Số ca mắc ở Việt Nam:
- Tính đến 18h ngày 19/02: Việt Nam có tổng cộng 1463 ca mắc COVID-19 do lây nhiễm trong nước, trong đó số lượng ca mắc mới tính từ ngày 27/1 đến nay: 770 ca.
- Tính từ 6h đến 18h ngày 19/02: 15 ca mắc mới, trong đó có 0 ca nhập cảnh được cách ly ngay.
Chieu 19/2: Ghi nhan them 15 ca mac COVID-19 o Hai Duong
Ảnh minh họa. 
Thông tin ca mắc mới: 15 ca mắc mới (BN2348-2362) là ca ghi nhận trong nước tại Hải Dương. Cụ thể:
CA BỆNH 2348-2362 (BN2348-BN2362): trong đó 13 ca là F1, đã được cách ly trước đó; 01 ca trong khu vực phong tỏa (các ca này không gây nguy hiểm đối với cộng đồng); 01 ca phát hiện qua khám sàng lọc tại bệnh viện. Công tác điều tra dịch tễ đang được tiếp tục thực hiện.
Hiện có 07 bệnh nhân đang được cách ly, điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Chí Linh; 01 bệnh nhân đang được cách ly, điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh và 07 bệnh nhân đang cách ly, điều trị tại Bệnh viện Dã chiến số 2 Trường Đại học Kỹ thuật Y tế Hải Dương.
Số người cách ly: Tổng số người tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch đang được theo dõi sức khỏe (cách ly): 139.446, trong đó:
- Cách ly tập trung tại bệnh viện: 604.
- Cách ly tập trung tại cơ sở khác: 13.450.
- Cách ly tại nhà, nơi lưu trú: 125.392.
Tình hình điều trị: Theo báo cáo của Tiểu ban Điều trị Ban chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch COVID-19:
- 22 bệnh nhân tại Bệnh viện Dã chiến số 1, TP. Chí Linh được công bố khỏi bệnh (thông tin các bệnh nhân đang được cập nhật).
Như vậy, đến thời điểm này nước ta đã chữa khỏi 1.627 bệnh nhân COVID-19.
Tính đến thời điểm này trong số các bệnh nhân COVID-19 đang điều trị tại các cơ sở y tế, số ca âm tính lần 1 với virus SARS-CoV-2: 69 ca; Số ca âm tính lần 2 với SARS-CoV-2: 39 ca, số ca âm tính lần 3 là 55 ca.

Sáng 30/1: Có thêm 34 ca COVID-19 lây lan trong cộng đồng

Tính tới 6h sáng ngày 30/1, Việt Nam ghi nhận thêm 34 ca mắc mới với COVID-19 trong cộng đồng, toàn bộ các ca mắc mới này đều được ghi nhận tại Hải Dương và Quảng Ninh.

Theo thông tin của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19, tính tới 6h sáng nay ngày 30/1, Việt Nam ghi nhận thêm 34 ca mắc mới COVID-19 lây lan trong cộng đồng, toàn bộ các ca này đều ở Hải Dương và Quảng Ninh.
Như vậy, tính tới thời điểm hiện tại Việt Nam có 873 ca dương tính với COVID-19 do lây lan trong nước, trong đó số lượng ca mắc mới tính từ ngày 25/7/2020 tới nay là 743 ca.

7 điều tuyệt đối không nên làm trước khi tập thể dục

(Kiến Thức) - Những thói quen trước khi tập luyện có thể dẫn đến kết quả tồi tệ. Sau đây là một số sai lầm phổ biến nhất trước khi tập thể dục mà bạn cần chú ý.

1. Đừng tập thể dục khi bụng đói
7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc
 

Một số người thường tập thể dục khi bụng đói để cơ thể “đốt cháy” năng lượng giúp giảm cân nhiều hơn. Tuy nhiên, đây là điều tuyệt đối không nên làm trước khi tập thể dục. Nếu bạn chưa ăn gì vài giờ trước khi tập luyện, cơ thể bạn có thể bắt đầu sử dụng protein làm nhiên liệu. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có ít protein hơn để sửa chữa và xây dựng cơ bắp. Ngoài ra, nếu bạn tập trung vào việc sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính, điều đó không có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

2. Không uống quá nhiều nước trước khi tập luyện

7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc-Hinh-2
 

Điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước trước khi tập luyện, nhưng tránh uống quá nhiều nước vì nếu vậy, máu của bạn sẽ cố gắng cân bằng lượng muối. Tế bào có thể sưng lên và bạn có thể gặp các triệu chứng như chóng mặt, đau đớn và thậm chí có thể nôn mửa. Tốt nhất bạn nên uống nước từ 1 đến 2 giờ trước khi tập luyện.

3. Đừng ngủ trưa quá lâu

7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc-Hinh-3
 

Bạn có thể chợp mắt một chút trước khi tập luyện nhưng chỉ khoảng 30 phút. Nó được coi là một "giấc ngủ ngắn" có thể tăng cường sự tập trung và năng lượng của bạn. Tuy nhiên, một giấc ngủ ngắn hơn có thể có tác dụng ngược lại. Nó có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ hơn trước khi bạn ngủ một giấc.

4. Không mặc quần áo quá ấm hoặc quá hở hang

7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc-Hinh-4
 

Ngay cả khi tập thể dục vào ngày lạnh nhất trong năm, bạn cũng không nên mặc quá nhiều lớp áo. Bạn có thể quá nóng và đổ rất nhiều mồ hôi. Sau đó, nếu gió lạnh ập đến, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh chóng, làm bạn lạnh.

Ngược lại, vào những ngày nắng nóng hơn, hãy chọn loại vải thấp hút tốt cho phép làn da của bạn thở. Hãy chọn những bộ quần áo thoải mái và mát mẻ để bạn thoải mái vận động. Ngoài ra, hãy chọn quần và áo sơ mi cotton vì chúng sẽ thấm mồ hôi tốt nhất.

5. Không thực hiện động tác giãn cơ tĩnh đầu tiên

7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc-Hinh-5
 

Trước hết, giãn cơ tĩnh có thể làm giảm hiệu suất, có tác động tiêu cực đến tốc độ chạy, thời gian phản ứng và sản sinh lực của bạn. Thêm vào đó, nếu cơ thể bạn chưa được làm ấm trước, nó có thể dẫn đến tổn thương cơ.

Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua các động tác giãn cơ tĩnh. Thay vào đó, hãy làm chúng sau cùng vì nó sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.

6. Đừng tập luyện mà không nghỉ ngơi hợp lý

7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc-Hinh-6
 

Việc nghỉ ngơi rất quan trọng để cơ thể sửa chữa và phục hồi. Đây là một phần quan trọng trong lịch trình tập luyện bất kể bạn lựa chọn môn thể thao hay mức độ thể dục thế nào. Nếu bạn bỏ qua thời gian nghỉ ngơi, cơ thể có thể kiệt sức và làm việc quá sức.

Cho phép bản thân nghỉ ngơi sau khi tập luyện sẽ giúp cơ bắp của bạn có cơ hội phục hồi và phát triển, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, nguy cơ chấn thương sẽ giảm và mức độ hiệu quả của bài tập sẽ tăng lên.

7. Không nên uống cà phê trước khi tập luyện

7 dieu tuyet doi khong nen lam truoc khi tap the duc-Hinh-7