Bây giờ cuộc sống thuận lợi, bạn có cảm thấy mọi người đã trở nên lười biếng không? Đa số mọi người đều cảm thấy yếu ớt, khó làm việc nặng, làm được chút việc thì thở không ra hơi, rất dễ bị cảm lạnh khi chuyển mùa. Thậm chí leo cầu thang bộ cũng thấy đau lưng, đau chân vào hôm sau.
Nhiều người nghĩ rằng đó là do tập thể dục không thường xuyên hoặc do suy giảm khả năng miễn dịch. Trên thực tế, những triệu chứng này có thể nhắc nhở bạn rằng các mạch máu trong cơ thể bạn đang lão hóa, tắc mạch máu hoặc mạch máu đang bị tổn thương.
Biểu hiện của việc mạch máu bị tổn thương, lão hóa và tắc nghẽn cũng xuất hiện trên bàn chân, nếu để ý bạn sẽ thấy. Vì vậy, nếu thấy bàn chân có 2 hiện tượng này, lập tức đi khám để biết đúng bệnh, chữa trị kịp thời.
1. Móng chân bị biến dạng: Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy rằng một số chất trong móng chân có liên quan đến tỷ lệ tăng huyết áp. Do đó, khi mạch máu bị tổn thương và huyết áp không ổn định, móng chân có thể dày lên và biến dạng.
Trong cuộc sống hàng ngày, hãy chú ý nhiều hơn đến tình trạng của móng chân, nếu phát hiện có dấu hiệu bất thường nên đi khám kịp thời, tuyệt đối không nên trì hoãn, có thể gây ra những hệ quả rất khó chịu về sau.
2. Tê chân bất thường: Nếu bạn để chân ở một vị trí lâu, không cử động hoặc chân bị đè lên trong một khoản thời gian thì sẽ có hiện tượng tê chân, đây là biểu hiện bình thường, chỉ cần cử động nhẹ một chút là sẽ đỡ hơn.
Thế nhưng, nếu đang bình thường, chân không bị đè cũng không ở lâu trong một tư thế mà lại bị tê, hiện tượng này diễn ra khá liên tục thì bạn phải cực kỳ cảnh giá. Đây là dấu hiệu cho thấy tình trạng tắc nghẽn mạch máu nghiêm trọng và cần được điều chỉnh kịp thời để tránh phát sinh bệnh đột ngột.
Ăn gì để giúp mạch máu khỏe mạnh hơn? Đầu tiên là ngô, ngô chứa nhiều axit béo không no, đặc biệt ngô chứa nhiều axit linoleic, hàm lượng axit linoleic lên tới hơn 60%. Dữ liệu liên quan cho thấy axit linoleic có thể giúp cơ thể chuyển hóa cholesterol và chất béo.
Điều này sẽ làm giảm sự kết tủa của cholesterol trong các mạch máu, nếu mọi người ăn ngô thường xuyên, nó sẽ dần dần làm mềm các mạch máu, nạo vét các rách thải trong mạch máu, và các mạch máu sẽ trở thành khỏe mạnh hơn.
Thứ hai là đậu nành, trong đậu nành có protein chất lượng cao và một lượng lớn lecithin. Theo dữ liệu liên quan, lecithin có thể làm tăng tốc độ các hạt cholesterol trong máu, khiến chúng dần dần trở nên nhỏ hơn và có thể có hiệu quả trong việc duy trì trạng thái lơ lửng.
Bằng cách này, các hạt chất béo dễ dàng lưu thông trong mạch máu, giảm dần lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể, cải thiện độ nhớt và tắc nghẽn của máu, cải thiện sức khỏe của mạch máu.
Thứ ba là trà xanh, trà xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không chỉ giúp giảm hàm lượng cholesterol hiệu quả mà còn có tác dụng ức chế sự kết dính tiểu cầu làm giảm khả năng bị xơ vữa động mạch. Trà xanh còn chứa chất flavonoid không chỉ có vai trò chống oxy hóa mà còn ngăn ngừa xơ cứng mạch máu và kết tập tiểu cầu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.
