Chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên thực hiện các xét nghiệm sàng lọc ung thư vú hàng năm. Trong khi đó, chị em tuổi trưởng thành nên tự kiểm tra ngực ít nhất mỗi tháng một lần.
Thời gian thích hợp để tự khám ngực ở nhà là 3-5 ngày sau kỳ kinh.
Địa điểm lý tưởng là trong phòng tắm. Khi đó, bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc gương, cho cơ thể tiếp xúc với nước để đảm bảo da luôn ẩm ướt, trơn mượt.
Bước 1- Giữ vai thẳng, đặt hai tay bên hông. Nhìn ảnh ngực trong gương, kiểm tra kích thước, hình dạng, màu sắc của ngực.
Nếu thấy các hiện tượng lột da, da nhăn nhúm hoặc phồng lên; một bên núm vú có sự thay đổi vị trí hoặc rút lõm vào trong; đau, đỏ, nổi mẩn... thì cần hết sức lưu ý.
Bước 2 – Giơ cánh tay lên cao để kiểm tra xem có dịch chảy từ núm vú hay không.
Bước 3 - Sử dụng tay phải để cảm nhận ngực trái và tay trái để cảm nhận ngực phải. Chụm các ngón tay lại, dùng phần phẳng của ngón tay để cảm nhận tổ chức tuyến vú. Ấn từ từ nhẹ nhàng nhưng dứt khoát, day tròn bằng tay tìm kiếm khối u hoặc mảng dày hay bất thường nào khác.
Bạn có thể bắt đầu ở núm vú, di chuyển thành các vòng tròn lớn hơn cho đến khi đến viền ngoài của vú. Bạn cũng có thể di chuyển ngón tay lên và xuống theo chiều dọc, ngang.
Bước 4 - Cảm nhận ngực khi đứng hoặc ngồi.
Quá trình tự khám ngực tại nhà, nếu ngực có các khối u, dịch chảy ra, da bị lõm hoặc nhăn nheo; xuất hiện tình trạng đỏ, lở loét, phát ban hoặc sưng tấy trên da thì nên đi khám sức khỏe.
Phụ nữ không nên hoảng loạn khi xuất hiện các bất thường ở trên. Các nhà khoa học khẳng định 60 – 80% khối u vú thường lành tính. Hơn nữa, việc phát hiện sớm ung thư vú cũng góp phần nâng cao hiệu quả quá trình điều trị.
