(VietnamDaily) - Thải độc đường ruột được cho là cách hiệu quả giúp bạn cảm nhận cơ thể vận hành tốt hơn từng ngày. Tùy vào thể trạng cơ thể, bạn có thể tham khảo những cách làm dưới đây.
Uống nước muối loãng. Buổi sáng sớm, uống một cốc nước muối pha loãng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, làm sạch đường ruột. Làm được điều này bởi môi trường của thận và dạ dày khác nhau nên muối nhạt sẽ đưa các chất cặn bã tồn đọng trong dạ dày xuống ruột, từ đó bạn sẽ dễ dàng thải phân đen, đưa mùi hôi ra khỏi cơ thể.
Không chỉ tốt cho việc thải độc đường ruột, uống nước muối pha loãng trước khi bắt đầu thể dục cũng mang lại lợi ích, tránh tình trạng suy nhược cơ thể do mất nước.
Tuy nhiên, cần hết sức thận trọng khi pha. Bạn chỉ nên dùng 5g muối biển hòa với 2l nước ấm. Bắt đầu uống 1 cốc rồi sau đó nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút để hỗ trợ cho nước muối đi qua sạch ruột non.
Việc uống nước muối buổi sáng đôi khi khiến bạn cảm thấy đau bụng hoặc tiêu chảy. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi triệu chứng đó là bình thường. Nó sẽ giảm dần trong vòng từ 1 - 2 tiếng. Tốt hơn, khi bắt đầu bạn nên uống từ từ để cho cơ thể thích nghi dần. Đối với người có vấn đề về thận, kích thích tiêu hóa cần tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Cháo yến mạch bí ngô. Cháo yến mạch bí ngô nên ăn vào buổi tối để tận dụng tối đa khả năng thải độc đường ruột. Có được lợi ích tuyệt vời này là bởi yến mạch và bí ngô đều chứa nhiều chất xơ thô, có tác dụng làm sạch chất nhờn trong dạ dày. Một khi đi vào đường ruột, nó còn thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố, chất thải, thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
Đặc biệt, cháo yến mạch bí ngô còn có tác dụng gây no lâu. Nó rất thích hợp đưa vào thực đơn của những người giảm cân.
Nước gạo lứt. Nếu như cháo yến mạch bí ngô tốt khi ăn vào buổi tối thì nước gạo lứt được khuyên nên dùng cho bữa sáng. Khi đi vào cơ thể, thành phần dinh dưỡng trong gạo lứt góp phần thải độc đường ruột, cân bằng độ ẩm ruột. Muốn thay đổi thực đơn với nước gạo lứt, bạn có thể kết hợp với sữa đậu nành hoặc nấu cháo, cơm vẫn nhận được lợi ích sức khỏe từ loại hạt này.
Trà lá sen. Không phân biệt sáng tối, trà lá sen có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Ngoài tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, nhuận tràng, trà lá sen còn tốt cho người có cơ địa nóng trong.
Sữa chua. Nghiên cứu chỉ ra rằng, probiotics có trong sữa chua tỏ ra hữu hiệu trong việc ngăn ngừa và điều trị ưng thư ruột kết. Đặc biệt, probiotics trong sữa chua có thể ức chế sự phát triển, sinh sản của vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó, probiotics còn có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giảm táo bón, giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Uống nhiều nước. Lười uống nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến táo bón. Uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, bí xanh, dưa, cà chua, dâu tây...
Mời độc giả xem video: Giải thích về hiện tượng ngáp lấy sức khỏe. Nguồn - Zing.
Độc chiêu thải độc tố cho da mặt rạng rỡ cực đơn giản
(VietnamDaily) - Có nhiều cách để bạn thải độc da như đắp mặt nạ, áp dụng công nghệ cao… Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng từng người. Xông hơi được xem là phương pháp đơn giản và hiệu quả hơn cả.
Xông hơi là cách thải độc tố da mặt sử dụng nhiệt độ từ hơi nước tác động lên da, giúp giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, các loại độc tố ẩn sâu dưới da. Ảnh: hellobacsi.
Xông hơi được xem là phương pháp thải độc cho da hiệu quả bởi nó kích thích sản sinh collagen và thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp da hồng hào, tươi trẻ. Ảnh: thanhnien.
Để xông hơi thải độc da mặt, bạn cần đun nước xông mặt cùng với tinh dầu hoặc thảo dược. Ảnh: viknews.
Bạn có thể sử dụng lá tía tô để đun nước xông hơi. Ảnh: lacentus.
Tía tô chứa tinh dầu perila aldehyd và limonene, giúp ra mồ hôi, giải phóng các chất độc trong cơ thể, giúp tái tạo các mô tế bào. Ảnh: acnes.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sả và chanh sẽ giúp diệt khuẩn, thải độc da và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hiệu quả. Ảnh: epomi.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cánh hoa hồng để xông mặt. Ảnh: thanhnien.
Cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin C, các vitamin nhóm B, D, E, K… và một số chất chống oxy hóa mạnh, chống viêm lỗ chân lông,..Ảnh: phunuonline.
Sau khi đun nước xông, bạn dùng khăn tắm trùm qua đầu trong 10 - 20 phút, thi thoảng dùng đũa khoắng nước để hơi nước tỏa ra đều nhất. Ảnh: anhp.
Sau đó, bạn dùng khăn mềm thấm khô da mặt và rửa sạch với nước mát. Ảnh: googleusercontent.
Mời quý vị xem video: 4 công thức xông hơi thải độc bạn nên biết
Lưu ý 8 thói quen hàng ngày đang âm thầm phá hủy sức khỏe bạn
(VietnamDaily) - Lạm dụng uống nước thải độc detox, uống quá nhiều nước, quá tin dùng mỹ phẩm thiên nhiên..., đều là những thói quen hàng ngày tưởng tốt nhưng thực chất lại đang âm thầm hại sức khỏe.
Lạm dụng uống nước thải độc detox: Detox là phương pháp làm đẹp thanh lọc cơ thể, làm sạch từ bên trong giúp các cơ quan trên cơ thể hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, mọi người thường nhịn ăn và detox khi đói để giảm cân mà ít ai biết rằng nước detox chứa nhiều axit từ trái cây có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày nếu dùng khi đói. Mặt khác, không phải ai cũng có thể detox. Những người mắc bệnh về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox.
Lạm dụng thanh protein: Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình khuyên bạn nên thay thế thanh chocolate bằng thanh protein hữu cơ không chứa gluten. Tuy nhiên, một số thanh protein chỉ chứa rất nhiều đường so với kẹo thông thường. Đó là lý do nên đọc kỹ thành phần của thanh protein, nếu không bạn sẽ nạp lượng lớn đường và các thành phần có hại khác như chất béo bão hòa, thay vì một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Uống nhiều nước: Uống quá ít hay uống quá nhiều nước đều không tốt. Chuyên gia khuyến cáo, nam giới nên uống khoảng 3,7 lít nước/ngày, còn phụ nữ chỉ 2,7 lít/ngày. Tuy nhiên, con số này không chỉ đến từ lượng nước bạn uống trực tiếp mà bao gồm nước từ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống bạn nạp vào cơ thể. Việc uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận.
Sử dụng sản phẩm có than hoạt tính: Đây là loại sản phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng sai cách, than hoạt tính cũng gây hại cho sức khỏe, cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng, làm giảm tác dụng của thuốc. Ngoài ra, nó còn khiến hoạt động của đường ruột bị chậm lại, gây buồn nôn, táo bón...
Dùng máy làm mát không khí: Hầu hết các chất làm mát không khí có chợp chất hữu cơ dễ bay hơi như ete, rượu, limonene và formaldehyde. Tất cả đều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, từ tăng nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn ở trẻ em đến gây đau đầu và dị ứng. Đó là lý do tại sao nên làm thoáng căn phòng một cách tự nhiên thay vì sử dụng máy làm mát không khí.
Dùng ly giấy: Để giảm xả rác thải nhựa, ngày càng có nhiều người lựa chọn ly và đĩa bằng giấy để thay thế nhựa khi dùng đồ ăn, đồ uống nhanh. Nhưng ít ai biết rằng, ly giấy chất lượng thấp được phủ một lớp sáp để ngăn ngấm nước. Lớp sáp này khi kết hợp với nước nóng sẽ tạo ra một chất gây ung thư. Mặt khác, ly giấy được phủ một lớp màng polyethylene nên không phù hợp để tái chế, gây lãng phí.
Quá tin mỹ phẩm thiên nhiên: Mỹ phẩm thiên nhiên đang được rất nhiều chị em lựa chọn vì tin rằng nó an toàn, lành tính. Tuy nhiên, trong những loại mỹ phẩm này có thể chứa các thành phần tổng hợp nguy hiểm, hóa chất độc hại, thậm chí có nhiều kim loại nặng. Nếu bạn muốn mua mỹ phẩm thực sự tự nhiên và tốt cho sức khỏe, hãy chú ý đến các mặt hàng có biểu tượng “hữu cơ” trên bao bì. Các sản phẩm như vậy sẽ chịu sự kiểm soát chặt chẽ hơn, được đảm bảo không chứa các chất và hợp chất độc hại.
Dùng đồ giả da: Mọi người thường ưa chuộng các đồ dùng giả da do giá cả hợp lý nhưng chúng lại chứa một số chất phụ gia ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Các mặt hàng giả da thường được sản xuất từ polymer, nếu khi tiếp xúc nhiều sẽ gây độc cho gan, thận. Các hợp chất này cũng có thể ức chế quá trình sản xuất testosterone của nam giới, gây vô sinh.
Mời độc giả theo dõi video "Dầu thực vật có thực sự tốt cho sức khỏe?". Nguồn: VTC.
Tử vi ngày 6/11/2020 cho 12 con giáp: Thân nhận tin vui, Hợi đề phòng tiểu tam
(VietnamDaily) - Dự đoán ngày 06/11/2020 cho 12 con giáp: Trong khi người tuổi Thân đón nhận nhiều tin vui về tình cảm thì người tuổi Hợi cần cẩn thận với sự xuất hiện của kẻ thứ ba.
Dự đoán ngày 06/11/2020 cho 12 con giáp, người tuổi Tý có nhiều hy vọng trong tình cảm. Công việc xuống dốc, khó có sự phát triển, cần cố gắng để hoàn thành các dự án đề ra. Tài vận bình thường, không nên dựa dẫm vào người khác về tiền bạc. Sức khỏe ổn định.
