Cách làm tào phớ giải nhiệt cực đơn giản chỉ với 5 bước

Với hương vị ngọt nhẹ xen lẫn vị thanh mát, tào phớ là món ăn giải nhiệt không thể thiếu trong những ngày đầu hè.

Tào phớ có nhiều tên gọi như: tàu hũ, đậu hũ nước đường, đậu hoa,… và là một món ăn tráng miệng tốt cho sức khoẻ, dành cho mọi lứa tuổi. Những ngày đầu hè chính là thời điểm thích hợp để bạn thử làm món ăn giải nhiệt này chỉ với 5 bước đơn giản sau đây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cach lam tao pho giai nhiet cuc don gian chi voi 5 buoc

Làm tào phớ đơn giản giải nhiệt ngày hè.

Hướng dẫn chi tiết cách làm tào phớ:

Bước 1:

Sử dụng loại hạt đậu nành ngon rồi ngâm trong nước sạch 7-8 tiếng để hạt đậu mềm hơn, loại bỏ các tạp chất có hại cho sức khỏe

Vo sạch hạt đậu nành. Vì trước đó hạt đã được ngâm nước lâu nên chỉ cần dùng tay đãi nhẹ phần vỏ

Vớt đậu nành ra, để cho ráo bớt nước. Sau đó, bạn bỏ đậu nành vào máy xay cùng 1 lít nước sạch rồi xay nhuyễn bằng máy xay

Lọc sữa đậu nành qua túi lọc cho mịn lấy nước cốt rồi bỏ bã

Bước 2 :

Đem sữa đậu nành đã lọc đun trong 20 phút ở mức lửa nhỏ

Khi thấy sữa đã sôi, cho bó lá dứa vào nấu cùng trong 5 phút rồi vớt lá dứa ra.Trong quá trình đun sữa đậu nành sẽ xuất hiện nhiều bọt nổi lên, dùng muỗng hớt phần bọt bỏ

Bước 3:

Hòa tan bột gạo trong một lượng nước sạch vừa đủ.Từ từ cho nước bột gạo vào nồi sữa đậu nành. Vừa cho nước bột gạo vừa khuấy đều tay để sữa không bị vón cục

Khi sữa đậu nành sôi thì bắc ra ngoài cho sữa nguội bớt

Hòa tan đường nho với một chút nước sạch rồi cho vào một chiếc nồi lớn để sau đó sẽ dùng ủ sữa đậu nành

Sau khoảng 10 phút, kiểm tra nhiệt độ sữa (khoảng 80 độ C là phù hợp). Nếu thấy bề mặt sữa xuất hiện lớp màng thì hãy dùng muôi vớt lớp màng này đi

Đổ sữa đậu này vào nồi có đường nho dứt khoát, sau đó không cần khuấy sữa vì dòng sữa đã hòa tan cùng lớp đường nho

Nếu xuất hiện bọt lợn cợn trên bề mặt thì dùng muôi hớt bọt đi rồi đem đi ủ. Khi ủ nên lót thêm một lớp vải sau đó mới đậy vung. Ủ tào phớ trong vòng 40 phút

Bước 4:

Đun sôi nước với vài lát gừng mỏng. Có thể cho thêm hoa nhài hay lá dứa vào đun cùng để tăng thêm hương vị

Khi nước sôi thì cho thêm đường vào nấu cho tan rồi để nguội

Bước 5:

Nhẹ nhàng múc từng phần tào phớ đã ủ trước đó ra bát, cho thêm nước đường vào rồi thưởng thức

Món tào phớ chuẩn vị sẽ có màu trắng ngà đẹp mắt, thơm mùi đậu nành, dịu nhẹ và nước đường ăn cùng ngọt thanh. Tào phớ có thể ăn cùng thạch đen, long nhãn, nước cốt dừa, chân trâu, hoa bưởi,... Với hướng dẫn trên, bạn có thể dễ dàng làm món tào phớ thơm ngon ngay tại nhà.

Đừng chỉ uống sữa đậu không, thêm thứ này vào ngăn ngừa ung thư

Sữa đậu nành chứa những dưỡng chất giúp ngăn ngừa ung thư và nếu biết cách kết hợp với thực phẩm khác, khả năng phòng bệnh tăng lên gấp bội.

Sữa đậu nành là đồ uống quen thuộc được nhiều người dùng nhưng bạn có biết nó rất tốt trong việc phòng ngừa ung thư vì chứa nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá.

Sữa đậu nành giúp ngừa ung thư như thế nào?

Kinh ngạc lợi ích của sữa đậu nành với sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch hay phòng ngừa loãng xương,...là một số lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành.

1. Hỗ trợ giảm cân
Theo HealthShots, hàm lượng protein cao và ít chất xơ khiến sữa đậu nành trở thành thức uống lý tưởng để giảm cân. Ngoài ra, sữa đậu nành có hàm lượng đường tự nhiên thấp hơn sữa thông thường, đây là một lợi thế tuyệt vời khác để giảm cân.

Bạn có biết loại bọt nào cần vớt bỏ, loại nào cần giữ lại?

Nhiều người khi nấu ăn thường khá lúng túng trong việc xử lý lớp bọt khí nổi lên. Có những loại bọt tốt cần giữ lại, và những loại bọt xấu cần vớt bỏ.

Khi chúng ta nấu canh, đun chín thực phẩm, thi thoảng lớp bọt khí sẽ nổi lên. Nhiều người cho rằng đây chính là tạp chất, bụi bẩn của thực phẩm nên đã dùng thìa, muỗng để vớt bỏ.

Nhưng cũng có ý kiến cho rằng đây là những gì quý báu nhất của món ăn, có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhất định không nên bỏ phí.