Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVA và UVB gây hại cho da. Đây là nguyên nhân khiến cho da bị sạm đen, bỏng đỏ và nó có khả năng dẫn đến lão hóa da sớm. Thậm chí nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng hơn 90% trường hợp ung thư da xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Dù rất đáng sợ nhưng bệnh có thể ngăn ngừa được bằng những cách đơn giản dưới đây.
Đứng trong bóng râm thật nhiều. Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm mặt trời phát ra nhiều tia UV tổn hại đến làn da nhạy cảm nhất. Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc sáng sớm và chiều muộn để trải nghiệm các hoạt động ngoài trời thay vì ra ngoài vào khung giờ nguy hiểm trên.
Mặc kín như Ninja: một trong những cách chống nắng phổ biến phụ nữ thường dùng là đội mũ, mặc quần áo dài, đeo khẩu trang. Chị em lưu ý lựa chọn đồ sáng màu và giữ chúng khô ráo sẽ phát huy tác dụng tốt hơn so với gam màu tối hay để đồ ẩm ướt.
Tránh xa giường tắm nắng. Các nhà khoa học đến từ Đại học Melbourne (Úc) cho biết, đối tượng trước 20 tuổi dùng giường tắm nắng có nguy cơ mắc ung thư da cao gấp hai lần so với những ai không sử dụng nó.
Tận dụng kem chống nắng: Không phải loại kem nào cũng mang lại tác dụng như mong đợi. Chúng ta nên chọn loại kem có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15. Ngoài ra, cần phải thoa lớp kem đủ dày và kem không thấm nước trong trường hợp hoạt động dưới hồ bơi. Uy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng kem chống nắng. Trên thực tế, nó chỉ góp phần làm giảm 50% nguy cơ mà thôi.
Lựa chọn thời điểm dùng kem chống nắng hiệu quả. Kem chống nắng đạt hiệu quả cao nhất khi bôi lên da từ 20 – 30 phút trước khi ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung kem sau hai giờ bởi mồ hôi cơ thể sẽ làm trôi đi một lượng lớn chất bảo vệ này. Nếu có thể, bạn nên thoa kem từ tối hôm trước để da hấp thu được nhiều dưỡng chất.
Kiểm tra nốt ruồi sau khi đi biển. Phụ nữ thường quan tâm đến các nếp nhăn và phàn nàn về chúng nhiều hơn so với việc kiểm tra nốt ruồi. Song những thay đổi ở nốt ruồi lại là dấu hiệu đầu tiên báo động về ung thư da.
Bằng cách dựa vào những thay đổi về hình dạng; màu sắc; độ kích ứng của nốt ruồi, bạn sẽ sớm nhận ra sự hiện diện của căn bệnh nguy hiểm.
C ẩ n th ậ n khi s ơ n móng. Ngón chân sơn màu trông đẹp, nhưng những gì nằm bên dưới có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Khối u ác tính của bàn chân có thể ẩn dưới, xung quanh móng và giữa các ngón chân.
Bệnh thường lây lan trước khi được chẩn đoán nên tỷ lệ tử vong lên tới 50%. Nếu yêu thích việc sơn móng, bạn nên xóa sạch lớp màu ít nhất mỗi tháng một lần và kiểm tra toàn bộ bàn chân. Ngoài ra, đừng quên kem chống nắng ở vị trí trên đỉnh, lòng bàn chân, ngón chân và mắt cá chân.
Ăn uống giúp đẹp da, ngừa ung thư. Những món khoái khẩu như sữa chua, quả bơ, cam, nho, việt quất, cá hồi… được thừa nhận không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mịn màng mà còn có tác dụng đẩy lùi căn bệnh ung thư.
Kiểm tra toàn thân. Ngoài việc thường xuyên sử dụng kem chống nắng, duy trì chế độ ăn phù hợp bạn còn phải kiểm tra cơ thể hàng tháng để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.
Vật dụng bạn cần chuẩn bị gồm đèn chiếu sáng, một tấm gương dài, gương cầm tay, ghế, máy sấy tóc, bản đồ cơ thể và một chiếc bút chì để đánh dấu các vết loét, đóng vảy, nứt nẻ hay các vết bớt trên da. Cố gắng nhờ người thân trợ giúp để tiến hành nhanhh chóng và dễ dàng hơn.
