Phan Như Thảo là một trong những mỹ nhân gây ngưỡng mộ vì nỗ lực giảm cân ngoạn mục. Cô giảm được gần 20 kg chỉ trong 9 tháng.
Được nhiều chị em xin "bí quyết", cựu người mẫu kiêm diễn viên chia sẻ trong chương trình "Tôi mới" phát trên kênh YouTube CGV rằng, Thảo tăng lên đỉnh điểm 86 kg sau khi ngừng cho con bú. Vì lý do sức khỏe, cô đã lên kế hoạch giảm cân nhưng không ít lần thất bại.
Khác với nhiều người thường áp dụng chế độ ăn Keto hay những thực đơn ăn kiêng trên mạng, Phan Như Thảo lại thấy bản thân không phù hợp. Thực đơn giảm cân của Phan Như Thảo cũng thay đổi theo thời gian. Bà xã của đại gia Đức An từng chia sẻ các bữa ăn có sự giám sát của huấn luyện viên với thành phần chủ yếu là yến mạch, các loại hạt, rau xanh...
Đầu năm nay, cựu người mẫu tiết lộ chế ăn còn khắc nghiệt hơn khi chia sẻ với hội "chị em" chỉ ăn một thìa cơm duy nhất trong tuần. Có khi bữa tối cuối cùng trong ngày là một ít cháo nhuyễn với đùi ếch bé xíu. Thậm chí có thời điểm, cô phải "bóp mồm bóp miệng" đến mức chỉ ăn yến mạch nấu với nước sôi.
Dù trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt mà không phải chị em nào cũng dám thử nhưng Phan Như Thảo đưa ra lời khuyên bổ ích. Đó là mọi người phải giữ cho mình tinh thần lạc quan, yêu bản thân mình thì tự khắc muốn thay đổi. Trước khi có kế hoạch giảm cân, theo chia sẻ của Thảo trên "Tôi mới", mọi người nên đi kiểm tra body xem cơ thể đốt bao nhiêu calo trong một ngày. Ví dụ đốt 150 calo thì chỉ nên nạp dưới 150 calo và tập thể dục để đốt thêm calo thì mới giảm cân được. Từ đó, mình mới có thể lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp với bản thân.
Tìm được phương pháp đúng sau những lần giảm cân sai cách khiến bản thân bị đau bao tử, rối loạn tiêu hóa, mỹ nhân họ Phan hiện thấy người nhẹ nhõm, nhanh nhẹn, thanh thoát hơn. Vóc dáng đẹp giúp bà mẹ một con tự tin diện những trang phục gợi cảm, ôm body tôn lên vòng eo thon.
Mỹ nhân gốc Cà Mau gập bụng mỗi ngày để đánh tan mỡ vòng hai nhanh chóng cùng với đó ưu tiên yến mạch nấu loãng và rau xanh. Dưới đây là gợi ý top 5 món ăn giảm cân hiệu quả từ yến mạch theo trang Organic. Chị em có thể tự làm một cốc sữa yến mạch hoặc nấu cháo yến mạch có thể kết hợp với tôm để thêm dinh dưỡng. Ảnh: Organic.
Sữa chua kết hợp với yến mạch cũng là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bí đỏ yến mạch biến thực đơn giảm cân của chị em trở nên đa dạng hơn.
Cà rốt kết hợp với yến mạch tốt cho mắt, da và vóc dáng.
