Bật nhạc to bài hát yêu thích sẽ làm cho bạn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc dài.
Hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn nhẹ buổi chiều để giúp cơ thể bổ sung năng lượng và dinh dưỡng. Bạn có thể ăn yến mạch, sữa chua, trái cây...Ăn socola đen cũng là một ý tưởng hay giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống nước chanh có thể tăng cường mức năng lượng. Chỉ cần hương thơm của nước chanh cũng giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
Rửa mặt bằng nước lạnh cũng là cách giúp bạn giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung hơn.
Vươn vai và hít thở. Cách này sẽ giúp cung cấp oxy đến não của bạn, làm giảm các cơ căng thẳng và thậm chí loại bỏ độc tố khỏi các mô.
Tích cực giao tiếp và cười với mọi người: Đây là một cách tuyệt vời để bạn cảm thấy sảng khoái và trút bỏ tâm trạng sầu não.
Chỉ 10 phút đi bộ là một cách hiệu quả để tăng mức năng lượng hơn cả uống 50 miligram caffein.
Sử dụng dầu bạc hà hoặc thậm chí ngửi một cây bạc hà sẽ giúp tăng cường mức năng lượng và giảm đáng kể sự mệt mỏi.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp chúng tỉnh táo và nhiều năng lượng hơn.
Giấc ngủ ngắn: Chỉ cần giấc ngủ nhắn 10 phút cũng có thể thúc đẩy năng lượng cho bạn hoạt động tích cực hơn.
Tắt điện thoại: Màn hình máy tính và điện thoại có tác động xấu tới giấc ngủ nếu bạn xem chúng trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ. Do vậy, hãy tắt điện thoại để có giấc ngủ ngon. Ảnh: BS.
