Võ Hạ Trâm ăn chay trường nhiều năm trước khi lấy chồng. Lúc mang thai và sinh con, cô vẫn duy trì lối ăn uống hạn chế dầu mỡ và không thịt động vật.
Đặc biệt, các món ăn chay ở cữ của nữ ca sĩ gồm canh rau củ chay, cơm gạo lức, miến, phở phân chia ngày ăn bài bản nhằm kiểm soát cân nặng mà vẫn đủ sữa cho con gái.
Các bữa chính của Võ Hạ Trâm ưu tiên rau, đạm, tinh bột từ tự nhiên. Cô hạn chế đường tinh luyện, tinh bột tinh chế.
Thực đơn chay của Võ Hạ Trâm toàn những nguyên liệu quen thuộc như nấm, đậu hũ, rau củ... nhưng được biến tấu linh hoạt.
Cô ăn luân phiên cơm gạo lức, phở, miến... để chống ngán. Trong ảnh là hai món phở trộn đậu hũ, nấm và canh bí đao.
Lúc chế biến, cô sẽ không chiên xào hay nêm nếm quá nhiều gia vị. Bữa phụ thường có táo, chuối, ổi và những loại quả ít ngọt.
Ngoài ra, cô vẫn bổ sung các loại protein, vitamin tổng hợp, canxi cần thiết cho bà mẹ nuôi con bú theo chỉ dẫn của chuyên gia.
Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ, nữ ca sĩ cho rằng việc uống thật nhiều nước cũng hết sức quan trọng.
Nhờ chế độ ăn uống cân bằng, Võ Hạ Trâm đã giảm được 10,8kg trong gần 2 tháng sau khi sinh con.
Cô đặt mục tiêu xuống 52 kg trong thời gian tới vì thích tạng người "có da có thịt" chứ không muốn "mình hạc xương mai".
“Trâm chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống, tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cân cấp tốc bằng các loại thuốc”, cô nói. Ảnh: FB, IT.
