Chất làm ngọt nhân tạo có tác động tiêu cực lên cơ thể. Những người thường xuyên sử dụng chất làm ngọt nhân tạo như sucralose, saccharin, hoặc aspartame...có thể phát triển bệnh đái tháo đường týp 2, béo phì. Muốn giảm cân, bạn nên thay chất làm ngọt nhân tạo bằng mật ong hoặc mật mía.
Pizza là một loại thức ăn nhanh phổ biến rất không lành mạnh. Thực phẩm này có hàm lượng calo cao và thường chứa thành phần không lành mạnh như bột tinh chế và thịt chế biến, làm tăng cân.
Khoai tây chiên rất giàu calo, có thể gây tăng cân khi ăn nhiều.
Uống nước ngọt có liên quan mật thiết với sự tăng cân và có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ khi tiêu thụ quá nhiều.
Bánh mì trắng được tinh chế rất cao và chứa nhiều đường. Nó có chỉ số đường huyết cao và có thể tăng mức đường trong máu của bạn.
Các loại kẹo thanh chứa rất nhiều đường, giàu calo và ít chất dinh dưỡng. Thanh kẹo phủ trong sô cô la có thể chứa khoảng 200-300 calo, gây tăng cân rất nhanh.
Nước soda không chỉ phá huỷ mục tiêu giảm cân của bạn mà nó có thể gây ra một số tình trạng sức khoẻ như tăng huyết áp, lượng đường trong máu cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì ở trẻ em, mất nước và thừa mỡ cơ thể.
Bánh quy và bánh ngọt chứa nhiều các thành phần không lành mạnh như đường và bột tinh chế. Chúng cũng có thể chứa chất béo trans nhân tạo, rất có hại cho sức khoẻ của bạn và dẫn đến tăng cân.
Cà phê thường được thêm các thành phần không lành mạnh như kem sữa và đường, khiến nỗ lực giảm cân của bạn tiêu tan. Nếu bạn thích cà phê, tốt nhất là nên uống cà phê nguyên chất. Ảnh: Internet.
