Video: Những bài tập thể dục cực tốt bằng một chiếc ghế:

Nguồn video: BuzzFeed.

Với một chiếc ghế đẩu, bạn có thể tập bài tập squat rất tốt cho cơ mông và cơ đùi. Hoặc bạn có thể áp dụng tập bài tập với cơ bắp và cẳng chân hay toàn bộ cơ thể. Mời bạn xem hướng dẫn cụ thể trong video trên.