Giảm mỡ vùng cánh tay và giữ cho cánh tay săn chắc việc cực kỳ khó đối với phụ nữ, đặc biệt ở tuổi trung niên.
Tuy nhiên, ở tuổi 41, Emilia Fox vẫn giữ được cánh tay thon thả, săn chắc khiến nhiều cô gái ghen tỵ.
Bí quyết giữ dáng của người đẹp là tập Pilates và đi bộ.
V-Life là bài tập tay quen thuộc của Emilia Fox. Với bài tập này, cô đứng chân rộng bằng vai, cầm tạ hoặc chai nước ở hai bên tay, duỗi thẳng. Sau đó, nâng tạ lên thành hình chữ V và giữ khoảng 1 giây.
Thực hiện 12-15 nhịp mỗi set và mỗi buổi tập thực hiện khoảng 3-4 set. Với bài tập này, người thực hiện còn có thể nâng tạ sao cho cánh tay song song với sàn nhà.
Chỉ cần tập khoảng 10-15 phút mỗi ngày sẽ đảm bảo cho cánh tay được săn chắc, thon thả.
