Ăn hoa quả mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

Hoa quả chính là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho mỗi người, nhưng nếu ăn quá nhiều cũng không tốt. Vậy lượng quả chín mỗi người ăn trong một ngày bao nhiêu là đủ?

Lợi ích của hoa quả là cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho cơ thể. Vì ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên quả chín giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Các loại hoa quả có hàm lượng đường cao như xoài, nhãn, vải… Nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, nhất là những người thừa cân, béo phì, đái tháo đường…
An hoa qua moi ngay bao nhieu la du?
Ảnh minh họa - Internet
Các trái cây này cung cấp nhiều năng lượng, nên nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu. Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt cũng không nên ăn nhiều các loại hoa quả này.
hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu – nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.
Mỗi ngày nếu có điều kiện, mỗi người nên ăn từ 200 – 250g hoa quả chín, ăn đa dạng các loại hoa quả khác nhau sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Cụ ông 70 tuổi quyết ly hôn vì vợ có "máu hoạn thư"

Thấy chồng tham gia văn nghệ, bà lão 70 tuổi cho rằng chồng ngoại tình với nhiều người và nghĩ ra đủ chiêu trò hành hạ chồng. Không chịu được với hành vi quái đản của vợ, ông lão 70 tuổi quyết ly hôn.

Ông M.V.B. và bà N.T.T. đều đã 70 tuổi và đang sống tại Quảng Ninh. Dù đã trải qua cuộc sống hôn nhân gần 50 năm nhưng ông lão 70 tuổi vẫn quyết ly hôn với người vợ già vì không chịu được những chiêu trò quái đản của vợ.

Mẹo qua mặt chồng giám đốc của sếp bà cặp phi công trẻ

Thế nhưng nói đi thì cũng cần nghĩ lại bởi một mình cậu trai đó gan trời cũng không thể quyến rũ được vợ của giám đốc nếu sếp bà sống tử tế, thủy chung với chồng mình.

Chắc sau những gì phũ phàng xảy ra trong câu chuyện Choáng vì trợ lý đẹp trai qua mặt giám đốc cặp với ... sếp bà, anh đang rối trí, đang thất vọng và mất bình tĩnh vì cậu trợ lí trẻ, đẹp trai, tài giỏi đã qua mặt anh ngoại tình với vợ anh một cách ngang nhiên như vậy?
Meo qua mat chong giam doc cua sep ba cap phi cong tre
Ảnh minh hoạ: Internet 

Học theo bí quyết của Chi Pu để có thân hình nóng bỏng gợi cảm

(Kiến Thức) - Ðể có được thân hình nóng bỏng gợi cảm, Chi Pu phải rất chăm chỉ tập luyện thể thao vừa để rèn luyện sức khỏe vừa để giữ gìn dáng vóc.

Dù bước chân vào showbiz hơn 10 năm nay nhưng Chi Pu không hề già đi trong mắt người hâm mộ. Thậm chí, cô ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Để giữ được thân hình nóng bỏng gợi cảm, nữ ca sĩ tập trung vào việc tập luyện và ăn uống lành mạnh. Chi Pu tập gym khá đều đặn, dù bận đến đâu thì một tuần cô cũng phải dành ít nhất 3 buổi tập, mỗi buổi khoảng 2 tiếng. Cô nàng thực hiện các động tác với máy ở phòng gym để săn chắc cơ bụng, đùi. Ngoài việc tập thể dục để giải phóng cơ thể, cô cũng thường tập nhảy để giải quyết lượng mỡ dư thừa hiệu quả.