Việc tích mỡ ở đùi không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn khiến trọng lượng cơ thể nặng nề, lâu dài sẽ có nguy cơ bệnh tật. Sau đây là 9 cách giúp chị em giảm mỡ đùi tại nhà vô cùng hiệu quả.
Bạn nên đầu tư tập các bài thể dục tốt cho tim mạch để giảm mỡ đùi hàng ngày (ít nhất 5 ngày một tuần). Đạp xe, chạy bộ và chạy nhảy trong nhà là những cách đốt cháy mỡ đùi hiệu quả.
Chọn ăn các thực phẩm ít béo, thân thiện với đùi là một yêu cầu thiết yếu để có đôi chân thon thả.
Bài tập lunges – bài tập bước gập gối là một bài tập giảm mỡ đùi rất hiệu quả.
Ăn sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày bạn cần chú trọng. Còn đối với các bữa khác của ngày, bạn nên ăn ít hơn.
Yoga là một cách lý tưởng để có được cặp đùi thon thả và săn chắc.
Uống đủ nước (ít nhất 2 lít/ngày) là một cách để đào thải những chất độc trong cơ thể bạn. Trái cây và rau cải có hàm lượng nước cao nên được thêm vào chế độ ăn uống của bạn.
Massage bắp đùi bằng dầu dừa ấm trong 10-15 phút và để yên trong 30 phút sẽ giúp đốt cháy chất béo thành năng lượng. Bạn nên rửa bằng nước sau 30 phút.
Cà phê là một biện pháp khắc phục cho các cơ và cơ đùi căng thẳng và giúp đùi săn chắc hơn.
Giấm táo được sử dụng để đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo dư thừa và giúp tẩy sạch chất độc hại ra khỏi cơ thể, nhờ đó, giúp giảm bớt mỡ vùng đùi. Ảnh: Boldsky.
