Chọn sai dầu gội. So với phụ nữ, nam giới có tỷ lệ hói tóc nhiều hơn. Điều này bắt nguồn từ nồng độ dihydrotestosterone (DHT - một dạng hormone testosterone nam giới) trong cơ thể. Chúng gây tổn hại nang tóc khiến tóc liên tục rụng.
Để cải thiện tình hình, bạn nên chọn loại dầu gội chứa thành phần ketoconazole – một chất chống nấm hiệu quả. Khi sử dụng, chúng hoạt động làm giảm nồng độ testosterone và DHT giúp các nang tóc khỏe mạnh hơn. Nhiều nam giới Bỉ sử dụng dầu gội chứa thành phần này (ketoconazola chiếm khoảng 1%) chừng vài tuần đến 6 tháng có khả năng giảm tới 17% lượng tóc bị rụng.
Gội đầu mỗi ngày là thói quen gây rụng tóc rất nhiều người mắc. Việc sử dụng quá nhiều dầu gội và dầu xả mỗi ngày khiến cấu trúc tự nhiên của mái tóc bị phá vỡ, làm tóc yếu và dễ gãy rụng hơn. Cần hết sức lưu ý việc gội đầu thường xuyên không giúp tóc bớt gãy rụng mà còn làm tóc mất đi lớp dầu tự nhiên nuôi dưỡng, ảnh hưởng đến lớp biểu bì của tóc khiến tóc yếu hơn. Tốt nhất, bạn chỉ nên gội 2-3 lần mỗi tuần.
Lạm dụng máy sấy tóc. Chuyên gia cảnh báo mái tóc của bạn sẽ gặp vấn đề nếu bạn giữ thói quen dùng lược chải tóc trong khi đang gội rồi lau sạch, sấy khô. Tốt hơn, bạn nên dùng tay để massage da đầu, dội sạch, lau khô bằng khăn mềm rồi để tóc khô tự nhiên.
Ăn uống không lành mạnh. Nồng độ testosterone và DHT trong cơ thể có liên quan mật thiết đến sức khỏe của tóc. Trong khi đó, ăn nhiều đồ chiên khiến nồng độ hormone này tăng cao, không có lợi cho sự phát triển của tóc.
Thay vào đó, nên tăng cường ăn rau cải, rau bina, cây hương thảo, trà xanh, đậu, trứng, bột yến mạch, khoai lang và hạt mè bởi chúng chứa nhiều vitamin B, sắt, kẽm và protein giúp cho nang tóc luôn khỏe mạnh.
Đặc biệt, tóc chủ yếu được hình thành từ protein nên bạn cần đảm bảo cung cấp chừng 46gram chất này mỗi ngày.
Lạm dụng thuốc tránh thai. Không ít phụ nữ tỏ ra khá nhạy cảm với androgen chứa nhiều trong các loại thuốc tránh thai dẫn tới tình trạng rụng tóc bất thường. Để không đối diện với thảm họa này, bạn cần chắc chắn mình đang sử dụng loại thuốc chứa nồng độ androgen thấp, trong mức cho phép.
Phơi nắng quá nhiều. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cũng có thể gây hại tới tóc của bạn. Lúc này, lớp biểu bì tóc sẽ bị suy yếu, gãy và rụng dần.
Để bản thân chìm trong stress, rối loạn tâm lý. Ban đêm là giai đoạn nghỉ ngơi, phục hồi của cơ thể và trí não. Khi bạn mất ngủ vì stress, căng thẳng não không được nghỉ ngơi, các tế bào không được phục hồi sẽ gây tác hại đến các tế bào gây rụng tóc. Khi bị mất ngủ, bạn nên dùng thuốc giảm căng thẳng hoặc tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp cơ thể mạnh khỏe, tóc cũng đẹp hơn.
Nguồn nước không sạch. Nước bị ô nhiễm, bị phèn cũng là một trong các nguyên nhân gây rụng tóc. Do nguồn nước nên dù bạn có thay đổi đủ loại dầu gội tóc vẫn rụng, cách tốt nhất là lắp thêm các thiết bị xử lý giúp nguồn nước sinh hoạt không bị ô nhiễm, hoặc có thể lắng vôi, lắng cát để nước "sạch hơn".
