Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin B7 và biotin tuyệt vời giúp tóc mọc dày cũng như phục hồi các nang tóc hư tổn.
Hàm lượng beta carotene có trong khoai lang được chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào, trong đó có quá trình mọc tóc.
Cà chua là một trong những loại quả rất tốt cho tóc vì nó là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, giúp phục hồi các tế bào và thúc đẩy quá trình đào thải tạp chất, độc tố ra khỏi da đầu, giúp cho tóc dễ dàng vượt qua tình trạng hư tổn.
Rau chân vịt giàu chất sắt, chất kẽm và folate là những yếu tố rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc.
Với hàm lượng lưu huỳnh rất cao, tỏi được coi là một trong những chiến binh tích cực nhất cản trở sự rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc dày hơn. Bên cạnh đó, trong tỏi còn có vitamin C rất tốt cho quá trình phục hồi tóc hư tổn.
Củ cải đỏ có hàm lượng cao chất sắt và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, loại củ này được coi là liều thuốc bổ tuyệt vời cho mái tóc.
Chất sừng có trong lá cà ri làm giảm sự lão hóa của mái tóc cũng như phục hồi hư tổn sau khi uốn, nhuộm. Bên cạnh đó những chất có trong lá cà ri còn giúp ngăn chặn gàu và làm quá trình mọc tóc nhanh hơn.
Hành tím có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe như chất sắt, chất kẽm và biotin.
