1. Một trong những nguyên nhân vô tình khiến thận gặp vấn đề là do ăn nhiều thực phẩm đóng gói: Hầu hết các thực phẩm chế biến đều chứa nhiều natri, không chỉ gây hại cho tim mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về thận.
2. Huyết áp không thể kiểm soát được: Huyết áp cao có thể ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả thận. Việc để huyết áp cao không được kiểm soát có thể làm tổn thương các mạch máu dẫn đến thận.
3. Thói quen hút thuốc lá: Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy việc bỏ hút thuốc từ 16 năm trở lên sẽ làm giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào thận tới 40%. Hơn nữa, hút thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu và làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
4. Không uống nước khi khát: Bạn không nhất thiết cần phải uống hết 8 cốc nước mỗi ngày để giữ cho thận hoạt động tốt. Ngay cả chỉ uống 4-6 cốc nước/ngày thì thận của bạn vẫn hoạt động bình thường. Quan trọng là bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể.
5. Uống thuốc giảm đau liên tục: Thuốc chống viêm được gọi là NSAID, bao gồm ibuprofen và aspirin, làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây sẹo vì chúng độc hại trực tiếp với cơ quan này. Dùng thuốc chống viêm thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận.
6. Lạm dụng thực phẩm chức năng: Lạm dụng dùng thực phẩm chức năng làm đẹp, giảm béo, điều trị bệnh lý, gây ảnh hưởng đến chức năng thận. Đặc biệt, các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm. Sử dụng lâu dài tạo gánh nặng cho thận.
7. Trọng lượng cơ thể tăng quá mức: Thừa cân khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn, do đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Các vấn đề về insulin từ bệnh tiểu đường tuýp 1 và 2 gây viêm và sẹo ở thận. Ảnh: RD.
