Cắt bỏ thực phẩm độc hại. Cắt bỏ thực phẩm chế biến, dầu tinh luyện, đường và hydro hóa độc hại. Tránh xa các thực phẩm có chứa chất bảo quản hay phẩm màu. Ngoài ra, bạn cũng phải tránh xa rượu bia, không ăn thực phẩm chế biến. Đây cũng là một trong những đầu tiên và quyết định giúp bạn thải độc gan hiệu quả.
Ăn thêm rau. Rau chứa chất xơ và vitamin giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn có thể ăn rau sống, uống nước ép để làm giảm nồng độ acid, làm sạch gan.
Bổ sung kali. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung khoảng 4.700 mg Kali mỗi ngày. Các thực phẩm giàu Kali giúp làm sạch gan, giảm thiểu cholesterol xấu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Khoai lang là một trong những thực phẩm rất giàu Kali, chất xơ, beta carotene, vitamin, sắt và magie.
Cà chua. Cà chua là loại thực phẩm khá quen thuộc với mỗi gia đình chúng ta. Như chúng ta đã biết, cà chua là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thải độc gan hiệu quả.
Rau lá xanh đậm. Thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa cũng như kali giúp thanh lọc gan hiệu quả.
Các loại đậu. Hầu như tất cả các loại đậu đều chứa kali, protein và chất xơ giúp thải độc gan hiệu quả.
Chuối cũng là thực phẩm giàu kali giúp cơ thể bạn loại trừ độc tố, kim loại nặng và các chất thải hiệu quả.
