Các nhà khoa học đã tìm ra mối tương quan giữa hút thuốc và sự phát triển của một số bệnh ung thư, tim mạch và nhiễm trùng. Trong khi, các hóa chất độc hại và kim loại nặng trong quá trình tiêu thụ thuốc phá hoại sức khỏe thì bạn cũng không ngờ đến, nó âm thầm tàn phá trực tiếp đến thói quen ngủ tự nhiên của cơ thể.
Hút thuốc làm thay đổi nhịp sinh học. Một nghiên cứu năm 2013 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Rochester nhận thấy rằng, hút thuốc lá có thể làm thay đổi biểu hiện của gen đồng hồ sinh học trong cả phổi và não, do đó làm hỏng một đêm ngon giấc. Hậu quả của sự đổ vỡ đồng hồ sinh học là các bệnh trầm cảm, lo âu và rối loạn tâm trạng khác nhau ồ ạt kéo đến.
Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển chứng ngưng thở khi ngủ. Theo một nghiên cứu năm 2011, những người hiện đang hút thuốc có khả năng bị chứng ngưng thở khi ngủ cao gấp 2,5 lần những người không động vào thuốc. Nguyên nhân chủ yếu là do các chất kích thích làm sưng các cơ, mô ở mũi và cổ họng gây ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.
Những người hút thuốc thường xuyên bị thức giấc trong đêm. Các nhà khoa học tại Đại học Jonhs Hopkins đã tiến hành nghiên cứu giấc ngủ của 40 người thường xuyên hút thuốc và 40 người không hút thuốc. Kết quả cho thấy, 22,5% trong nhóm người hút thuốc không ngủ yên trong đêm, trong khi ở nhóm không hút thuốc chỉ là 5%. Kết quả theo dõi bằng máy đo điện não cũng cho thấy những người không hút thuốc sẽ có được giấc ngủ sâu hơn.
Mệt mỏi và bồn chồn vào buổi sáng. Tương tự như caffeine, nicotine là một loại thuốc và chất kích thích, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của bạn nếu tiêu thụ với số lượng cao và quá gần giờ đi ngủ.
Theo nghiên cứu tại trường Đại học Frolida năm 2013, nicotin sẽ làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ và những người hút thuốc phải mất một khoảng thời gian dài hơn để chìm vào giấc ngủ. Người hút thuốc cũng sẽ thức dậy sớm hơn vì thèm thuốc, việc này khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, bồn chồn.
Những người hút thuốc thường xuyên bị mất ngủ. Mất ngủ có thể bị gây ra bởi một loạt các điều kiện tâm thần và y tế, cũng như những thói quen sống. Nicotin là một chất kích thích mạnh cho nên người hút thuốc lá rất dễ bị mất ngủ nếu hút thường xuyên và sát giờ đi ngủ. Theo một nghiên cứu khác, phụ nữ ở tuổi trung niên khi hút thuốc sẽ có nguy cơ thường xuyên bị mất ngủ cao hơn.
Những người hút thuốc thường xuyên bị mất ngủ. Mất ngủ có thể bị gây ra bởi một loạt các điều kiện tâm thần và y tế, cũng như những thói quen sống. Nicotin là một chất kích thích mạnh cho nên người hút thuốc lá rất dễ bị mất ngủ nếu hút thường xuyên và sát giờ đi ngủ. Theo một nghiên cứu khác, phụ nữ ở tuổi trung niên khi hút thuốc sẽ có nguy cơ thường xuyên bị mất ngủ cao hơn.
