Đi bộ không chỉ là một hình thức vận động đơn giản, mà còn là cách cơ thể bạn tiết lộ về tình trạng sức khỏe bên trong. Nếu bạn thường xuyên gặp phải 6 biểu hiện sau khi đi bộ, có thể cơ thể bạn đang âm thầm hình thành cục máu đông (huyết khối).
1. Đau bắp chân
Nếu bạn đang đi bộ và cảm thấy bắp chân đau nhức, đặc biệt là khi càng đi càng đau, nhưng cơn đau giảm khi nghỉ ngơi thì hãy cẩn trọng. Đây có thể không chỉ là triệu chứng mỏi chân thông thường. Tình trạng này thường là dấu hiệu của tắc nghẽn mạch máu do huyết khối, dẫn đến việc cơ bắp không nhận đủ oxy khi vận động.
2. Một chân lạnh hơn chân còn lại
Nếu trong lúc đi bộ bạn thấy một bên chân lạnh, tê, hoặc nhiệt độ da không đều, rất có thể máu không lưu thông đủ tới chi dưới do bị cục máu đông chặn lại. Đây là biểu hiện rõ rệt của huyết khối động mạch chi dưới.
Ảnh minh họa.
3. Sưng chân lệch bên
Một chân (thường là bắp chân hoặc mắt cá) sưng to bất thường, ấn vào lâu phục hồi, thậm chí thấy cứng, là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là dạng máu đông nguy hiểm, vì nếu cục máu rời khỏi chỗ, nó có thể di chuyển lên phổi và gây thuyên tắc phổi, nguy hiểm đến tính mạng.
4. Chân nặng trĩu, khó nhấc lên
Nếu bạn thấy chân nặng nề như đeo chì, cảm giác tê mỏi kèm đau tức khi đi bộ, đó có thể là do máu không lưu thông trơn tru, dẫn đến ứ đọng trong tĩnh mạch, thậm chí là máu đông làm cản trở lưu thông.
5. Đi bộ nhanh bị tức ngực, khó thở
Nếu chỉ đi bộ nhẹ mà tim đập nhanh, thở gấp, tức ngực, thì không thể coi thường. Đây có thể là dấu hiệu sớm của thuyên tắc phổi, khi cục máu đông từ chân di chuyển lên phổi. Tình trạng này có thể gây tử vong nếu không được phát hiện kịp thời.
6. Đột ngột bị chuột rút
Chuột rút trong lúc đi bộ, đặc biệt là xảy ra thường xuyên ở một bên chân, có thể là dấu hiệu máu không được cung cấp đầy đủ cho cơ, gây rối loạn chuyển hóa và co rút cơ bất thường. Đây không chỉ là thiếu canxi, mà có thể là lời cảnh báo từ một cục máu đông đang hình thành.
Nếu bạn gặp một hoặc nhiều dấu hiệu kể trên khi đi bộ, đừng chủ quan. Huyết khối có thể âm thầm phát triển và gây biến chứng nặng nề như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, hoặc thuyên tắc phổi.
