1. Kiểm tra sự linh hoạt của cơ thể. Cách thực hiện: Bạn ngồi trên sàn nhà, duỗi chân ra trước mặt và cố chạm vào các đầu ngón tay vào bàn chân. Nếu bạn thực hiện một cách linh hoạt việc này chứng tỏ các khớp xương của bạn đang hoạt động dẻo dai, bền bỉ. Ảnh: Tapthehinh.net.
Biện pháp khắc phục: Bạn nên tìm tới các môn thể thao như yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tình hình nếu bạn gặp vấn đề về xương khớp. Ảnh: Hyluflex.vn.
2. Kiểm tra sự hoạt động của tim. Cách thực hiện: Ngồi yên tĩnh 5 phút trong im lặng và đặt 4 ngón tay vào phía bên trong cổ tay để tìm mạch. Đếm số nhịp mạch đập trong một phút. Ảnh: baoxaydung.com.vn.
Nếu số nhịp là 60 - 100 nhịp/phút thì được coi là bình thường đối với trẻ em trên 10 tuổi hoặc người già, nếu nhiều hơn hoặc ít hơn thì rất có thể huyết áp của bạn đang gặp vấn đề. Ảnh: songkhoe.vn.
3. Kiểm tra độ nhanh nhạy của mắt. Cách thực hiện: Bạn hãy nhắm một mắt lại, 3 - 5 bước ra xa màn hình. Nhìn vào vòng tròn này, mắt bạn có vấn đề là khi bạn nhìn thấy một số ô màu đen sẫm màu hơn những ô đen khác, khả năng bạn bị loạn thị là rất cao. Ảnh: CafeF.vn.
4. Kiểm tra việc lưu thông máu. Cách thực hiện: Đổ một ít nước lạnh vào ly (2 độ C), nhúng ngón tay trong đó trong 30 giây. Các đầu ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh dương, chắc chắn việc lưu thông máu của bạn có vấn đề. Ảnh: soha.vn.
Biện pháp khắc phục: Cách tốt nhất bạn nên giữ nhiệt độ ổn định cho cơ thể, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ gây bất lợi cho sức khỏe. Ảnh: thanhnien.vn.
5. Kiểm tra tình trạng giữ nước trong người. Cách thực hiện: Nếu bạn dùng ngón tay cái ấn xuống chân, nếu vẫn còn một vết lõm trên bàn chân của bạn vài giây sau khi bạn đã bỏ ngón tay ra thì cơ thể bạn đang trong tình trạng trữ nước. Ảnh: funnymodo.com.
Biện pháp khắc phục: Nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống, tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn. Ảnh: Vietjet.net.
6. Kiểm tra tuyến giáp. Cách thực hiện: Nhắm mắt lại, đưa tay ra trước mặt, ngửa lòng bàn tay lên và yêu cầu người khác đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu mảnh giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay thì tuyến giáp của bạn đang gặp vấn đề. Ảnh: Alouc.com.
Biện pháp khắc phục: Bạn hãy đến gặp bác sĩ nội tiết để kiểm tra xem tuyến giáp của bạn đang gặp vấn đề gì, tránh phải những nguy hiểm không đáng có. Ảnh: tapchithoitrangtre.com.vn.
7. Kiểm tra hệ hô hấp. Cách thực hiện: Đốt một que diêm và căng tay giữ nó ra trước mặt. Hít thở sâu qua mũi và sau đó thở xuyên qua miệng, cố gắng thổi tắt ngọn lửa. Hệ hô hấp của bạn có vấn đề nếu sau nhiều nhịp thở bạn mới có thể thổi tắt ngọn lửa. Ảnh: tintuconline.com.vn.
Biện pháp khắc phục: Bạn nên xem lại chế độ sinh hoạt, ăn uống, có thể do bạn hút thuốc, lười tập thể dục thể thao hoặc những bệnh mãn tính ở đường hô hấp, việc cần thiết là bạn nên tới gặp bác sĩ ngay. Ảnh: suckhoedoisong.vn.
