Lisa (Black Pink) là một trong những nữ thần tượng không chỉ nổi tiếng vì xinh đẹp, cuốn hút trên sân khấu mà còn khiến fan hâm mộ phát cuồng vì nhan sắc trong những bộ trang phục thường ngày.
Chiều cao 1,67 m, nặng 45 kg cùng vòng eo con kiến 51 cm, Lisa diện bất cứ bộ trang phục nào cũng vô cùng bắt mắt, nổi bật.
Rất nhiều người tò mò về chế độ ăn uống giúp Lisa đạt được tỷ lệ cơ thể trong mơ tuy nhiên nữ thần tượng tiết lộ. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng và chỉ tập nhảy rất nhiều.
Theo Lisa, việc tập nhảy mỗi ngày giúp cô nàng tiêu hao năng lượng, đồng thời còn định hình những đường nét trên cơ thể mềm mại hơn.
Thêm vào đó, Lisa cũng kết hợp luyện tập thể thao từ boxing đến tập gym, nâng tạ. Dưới đây là bài tập eo đơn giản giúp các chị em có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ đến ngỡ ngàng như Lisa.
Đầu tiên, muốn eo thon thì phải siết cơ thông qua các kích thích cần thiết, tập các động săn chắc hai bên sườn thì mới lộ rõ eo.
Tiếp theo, sử dụng sức mạnh của thắt lưng để thúc đẩy phần trên cơ thể, đá hai bên có thể giúp eo gọn gàng hơn.
Bài tập xoay người là dùng sức mạnh của cơ bụng và eo để phát lực, chắc chắn sẽ thiêu đốt mỡ bụng, giúp eo thon hơn.
Nằm, để úp lòng bàn tay xuống, dùng chân vẽ một vòng tròn trên không trung, giữ động tác chậm, thực hiện đều để giảm mỡ vùng eo.
Bản thân động tác uốn cong người gập bụng không hẳn là làm thon eo, nhưng hai động tác này có thể làm cho đường nét trên bụng của bạn trở nên rắn chắc và đẹp mắt.
Hãy kiên trì tập luyện, bạn sẽ có một vòng eo săn chắc thực sự!
