Ít ai biết rằng ăn sữa chua có thể gây đầy hơi, chướng bụng. Ảnh: eva.
Nếu bạn ăn các loại sữa chua nhiều vị với hàm lượng đường cao, thì tình trạng lên men trong dạ dày sẽ nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy đầy hơi và chướng bụng. Ảnh: dayphache.
Dưa hấu là loại trái cây có thể gây chướng bụng. Ảnh: vinhhaphuxuyen.
Dưa hấu chứa nhiều fructose. Nhiều người không thể hấp thu fructose và đây là nguyên nhân vì sao dưa hấu có thể dẫn đến chướng bụng. Ảnh: laodong.
Không chỉ dưa hấu, táo cũng là loại trái cây ít ai nghĩ là có thể gây chướng bụng. Ảnh: zadn.
Sự thực thì táo chứa tới 3 loại chất gây đầy hơi và chướng bụng: chất xơ, fructose và sorbitol. Ảnh: vov.
Ngũ cốc như lúa mạch đen và lúa mì cũng có thể gây chướng bụng. Ảnh: songhuuco.
Nguyên nhân là do loại thực phẩm này có chứa fructan, một loại carb mà nhiều người thường khó tiêu hóa. Ảnh: lavitabakery.
Các loại đậu như đậu Hà Lan hay đậu nành đều giàu chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng chính vì thế mà chúng lại khó tiêu hóa. Ảnh: healthplus.
Cơ thể chúng ta cũng khó hấp thu hết chất xơ trong đậu, từ đó có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Ảnh: vinaorganic.
