Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

5 điều đơn giản để hạnh phúc mỗi ngày

29/07/2013 06:00

(Kiến Thức) - Hạnh phúc là cảm giác hài lòng khi chúng ta chủ định thực hiện được một việc có ý nghĩa, hạnh phúc khác nhau ở mỗi người, nhưng giống nhau ở 1 điểm: sống có mục đích.

H.M
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Ghi lại những điều bạn mang ơn. Hãy viết ra 3 điều gần đây nhất mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày vào một quyển sổ hoặc máy tính của bạn. Một nghiên cứu cho thấy điều này sẽ làm tăng đáng kể sự lạc quan của bạn trong 6 tháng và cũng làm tăng khá nhiều tỉ lệ thành công của bạn.
Ghi lại những điều bạn mang ơn. Hãy viết ra 3 điều gần đây nhất mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày vào một quyển sổ hoặc máy tính của bạn. Một nghiên cứu cho thấy điều này sẽ làm tăng đáng kể sự lạc quan của bạn trong 6 tháng và cũng làm tăng khá nhiều tỉ lệ thành công của bạn.
Tập trung vào mặt tích cực. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 2 phút để viết về một trải nghiệm tích cực trong 24 giờ qua. Đây là một chiến lược giúp biến bạn thành một người biết suy nghĩ sâu sa, không nhắm mắt thực hiện công việc. Điều này sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn đáng kể trong công việc.
Tập trung vào mặt tích cực. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 2 phút để viết về một trải nghiệm tích cực trong 24 giờ qua. Đây là một chiến lược giúp biến bạn thành một người biết suy nghĩ sâu sa, không nhắm mắt thực hiện công việc. Điều này sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn đáng kể trong công việc.
Tập thể dục. Bạn hãy tập thể dục 10 phút mỗi ngày. Điều này giúp "huấn luyện" não bạn phải tin vào các hành vi của bạn, tạo ra một chuỗi thành công trong suốt thời gian còn lại trong ngày.
Tập thể dục. Bạn hãy tập thể dục 10 phút mỗi ngày. Điều này giúp "huấn luyện" não bạn phải tin vào các hành vi của bạn, tạo ra một chuỗi thành công trong suốt thời gian còn lại trong ngày.
Thiền: Bạn hãy thiền trong 2 phút, tập trung vào nhịp thở. Điều này sẽ giúp bạn hồi phục lại tác động tiêu cực nếu bạn phải thực hiện quá nhiều việc một lúc. Nghiên cứu cho thấy bạn sẽ thực hiện được nhiều công việc hơn nếu bạn thiền một lần mỗi ngày. Nó cũng làm giảm căng thẳng và tăng hạnh phúc cho bạn.
Thiền: Bạn hãy thiền trong 2 phút, tập trung vào nhịp thở. Điều này sẽ giúp bạn hồi phục lại tác động tiêu cực nếu bạn phải thực hiện quá nhiều việc một lúc. Nghiên cứu cho thấy bạn sẽ thực hiện được nhiều công việc hơn nếu bạn thiền một lần mỗi ngày. Nó cũng làm giảm căng thẳng và tăng hạnh phúc cho bạn.
Gửi một email tích cực. Mỗi buổi sáng, bạn hãy viết một bức thư ngắn gọn để cảm ơn hoặc khen ngợi một thành viên trong nhóm của bạn. Nó có tác dụng đáng ngạc nhiên về mặt cảm giác cũng như quan hệ xã hội. Trong một nghiên cứu ở Đại học Harvard, đây là yếu tố dự báo lớn nhất về sự hạnh phúc của sinh viên.
Gửi một email tích cực. Mỗi buổi sáng, bạn hãy viết một bức thư ngắn gọn để cảm ơn hoặc khen ngợi một thành viên trong nhóm của bạn. Nó có tác dụng đáng ngạc nhiên về mặt cảm giác cũng như quan hệ xã hội. Trong một nghiên cứu ở Đại học Harvard, đây là yếu tố dự báo lớn nhất về sự hạnh phúc của sinh viên.

Bạn có thể quan tâm

Ấn tượng hơn 100 mẫu nhí trình diễn trang phục của NTK Linh Phương

Ấn tượng hơn 100 mẫu nhí trình diễn trang phục của NTK Linh Phương

Lan Phương ly thân chồng ngoại quốc sau 1 năm có con thứ 2

Lan Phương ly thân chồng ngoại quốc sau 1 năm có con thứ 2

Vì sao Tuấn Hưng xuống tóc?

Vì sao Tuấn Hưng xuống tóc?

Lý Nhã Kỳ gợi cảm hút mắt trong bộ ảnh mới

Lý Nhã Kỳ gợi cảm hút mắt trong bộ ảnh mới

MC Hoàng Linh trước lùm xùm bị phạt

MC Hoàng Linh trước lùm xùm bị phạt

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Top tin bài hot nhất

"Đệ nhất hot girl Sài thành" Võ Ngọc Trân khoe dáng bên cửa sổ

"Đệ nhất hot girl Sài thành" Võ Ngọc Trân khoe dáng bên cửa sổ

28/07/2025 07:30
Phát hiện thi thể cô bé 15 tuổi mang thai, bất ngờ thủ phạm

Phát hiện thi thể cô bé 15 tuổi mang thai, bất ngờ thủ phạm

28/07/2025 06:45
Nội dung thỏa thuận thương mại lịch sử giữa Mỹ và EU

Nội dung thỏa thuận thương mại lịch sử giữa Mỹ và EU

28/07/2025 12:05
Bia nguyền rủa 2.500 năm tuổi khiến cả thế giới lạnh gáy

Bia nguyền rủa 2.500 năm tuổi khiến cả thế giới lạnh gáy

28/07/2025 12:25
Dự đoán ngày mới 29/7/2025 cho 12 con giáp: Tỵ tích cực

Dự đoán ngày mới 29/7/2025 cho 12 con giáp: Tỵ tích cực

28/07/2025 07:34

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: Số 70 Trần Hưng Đạo, phường Cửa Nam, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: Số 54 Phạm Huy Thông, phường Hạnh Thông, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

DMCA.com Protection Status