Một trong những thói quen buổi sáng rất nhiều người làm đó chính là tắm bằng nước nóng vì nghĩ rằng nước nóng sẽ làm họ tỉnh táo hơn. Ảnh: waterheaterhub.
Tuy nhiên, trong thực tế, nước nóng lại có tác dụng thư giãn. Do đó mà tắm nước nóng buổi sáng sẽ khiến bạn buồn ngủ, muốn trở lại giường hơn. Ảnh: wellandgood.
Thay vào đó, bạn nên tắm nước lạnh. Nước lạnh sẽ giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, kích thích hoạt động của não bộ và làm cho hệ miễn dịch làm việc chăm chỉ hơn. Ảnh: bustle
Nhiều người có sở thích uống cà phê buổi sáng chắc chắn sẽ không mấy thích thú khi nghe được thông tin này: uống cà phê trước 9:30 sáng là thói quen không tốt cho sức khỏe. Ảnh: images.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng cơ thể tự nhiên sản xuất một nguồn năng lượng lớn để điều tiết hormone căng thẳng cortisol trong khoảng thời gian từ 8:00 đến 9:00 sáng. Ảnh: earth.
Nếu bạn uống cà phê trước hoặc trong thời gian này, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và lo lắng, khiến cơ thể nhầm lẫn hệ thống theo dõi cortisol tự nhiên, dẫn đến căng thẳng hơn. Ảnh: marketwatch.
Thay vào đó, thời gian tốt nhất để uống cà phê là sau 10:00 sáng và buổi trưa. Ảnh: rd.
Đánh răng là việc bạn nên làm đầu tiên vào buổi sáng thay vì ăn sáng xong mới đánh răng. Ảnh: minutemediacdn.
Việc đánh răng sau khi ăn sáng thực sự gây hại, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ các thực phẩm có tính axit như trái cây hoặc cà phê trong bữa sáng bởi nó có thể làm hỏng men răng. Ảnh: getthegloss.
Nếu muốn đánh răng sau khi ăn sáng, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi hãy đánh răng. Ảnh: mirror.
