10 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vào mùa đông

Giảm cân vào mùa đông quả không dễ dàng vì trời lạnh dễ khiến bạn thèm ăn hơn. Dưới đây là 10 thực phẩm mùa đông giúp bạn giảm cân dễ dàng.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong
Khoai lang: Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn khoai tây, nhờ đó giúp giữ đường trong máu ở mức tối ưu. Đây là thực phẩm giúp giảm cân bởi nó giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-2
Cháo yến mạch: Cháo yến mạch nóng hổi là món ăn sáng hoàn hảo vào mùa lạnh. Cháo yến mạch giàu chất xơ và lợi khuẩn có tác động đến cách cơ thể dự trữ chất béo.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-3
Cải Brussels: Cải Brussels chứa lượng protein ấn tượng nếu so với các loại rau xanh khác, đồng thời giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cơn thèm ăn vặt.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-4
Cháo ngô Ý: Cháo ngô Ý chứa một dạng carb phức ít béo và giàu chất xơ. Ngô là một nguồn dồi dào một số loại vitamin như axit folic, niacin và vitamin C. Cháo ngô cũng giàu chất xơ giúp bạn no lâu, chứa ít cholesterol, nhờ đó giúp giảm cân.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-5
Lựu: Lựu là một nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, chưa kể đến các chất chống oxy hóa và kháng viêm. Nghiên cứu còn cho thấy ăn lựu giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-6
Cải cầu vồng: Cải cầu vồng giàu chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất như canxi và magie. Canxi và magie không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thỏa mãn cơn thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-7
Sữa dừa: Nghiên cứu cho thấy chất MCFA có trong sữa dừa có thể giúp đẩy nhanh trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên bạn cần lưu ý đọc kĩ bao bì sản phẩm vì một số loại sữa dừa chứa rất nhiều calo.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-8
Súp gà: Súp gà vào mùa đông giúp đẩy lùi các cơn cảm lạnh và còn rất tốt cho vòng eo của bạn. Súp gà giàu protein nạc (nên sử dụng ức gà), nhờ đó giúp bạn no lâu, đồng thời tăng cường sức đề kháng.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-9
Bí nghệ: Các loại bí vào mùa đông như bí nghệ giúp bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ cảm lạnh. Bên cạnh đó, bí còn rất giàu chất xơ giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân.

10 thuc pham giup giam can hieu qua vao mua dong-Hinh-10
Ớt: Ớt chứa một hóa chất thực vật có tên là capsaicin, chất này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó hỗ trợ giảm cân. 


Các bước chăm sóc da thiết yếu không thể bỏ qua vào mùa lạnh

Gió lạnh, độ ẩm thấp và quần áo dày vào mùa đông dễ khiến da khô ráp. Dưới đây là các bước chăm sóc da để giữ cho da khỏe mạnh khi gió mùa về.

Cac buoc cham soc da thiet yeu khong the bo qua vao mua lanh

Rửa mặt: Rửa mặt là bước không thể thiếu khi chăm sóc da, và chọn đúng loại sữa rửa mặt là vô cùng quan trọng để tránh gây khô da. Bạn nên dùng các loại sữa rửa mặt trung hòa pH vào mùa đông.

Bệnh ung thư máu cướp đi mạng sống con gái đạo diễn Đỗ Đức Thành nguy hiểm ra sao?

(Kiến Thức) - Bệnh ung thư máu đã cướp đi mạng sống của cô bé Hạnh An (20 tuổi), con gái đạo diễn Đỗ Đức Thành. Đây là một căn bệnh nguy hiểm và thường thì bệnh nhân phải tới giai đoạn bệnh nặng biểu hiện rõ ràng mới phát hiện.

Hạnh An đón nhận tin dữ về căn bệnh ung thư quái ác vào khoảng đầu tháng 9/2017, khi vừa tròn 18 tuổi. Sau 2 năm chiến đấu chống lại bạo bệnh, cô bé đã qua đời hôm 2/11 vừa qua.
Benh ung thu mau cuop di mang song con gai dao dien Do Duc Thanh nguy hiem ra sao?
Hạnh An đã lạc quan chiến đấu với bệnh ung thư máu suốt 2 năm qua. 

Bệnh ung thư máu thường đi kèm với sự sụt giảm, triệt tiêu lớn số lượng các tế bào máu (hồng cầu). Nếu không được điều trị sớm thì tỷ lệ tử vong ở các bệnh nhân mắc bệnh này rất cao.

Ung thư máu là bệnh phổ biến ở trẻ em, chiếm khoảng 30% số bệnh nhi ung thư. Thống kê mỗi năm tại Mỹ, cứ hơn 3 phút lại có một người chẩn đoán mắc ung thư máu, cứ sau 9 phút có một người tử vong.

Có 3 loại ung thư máu gồm bạch cầu, ung thư hạch (u lympho ác tính) và u tủy. Trong đó, u tủy là loại ít gặp hơn 2 loại còn lại.

Với bạch cầu cấp, theo BS Huỳnh Văn Mẫn, Trưởng khoa Ghép tế bào gốc, Bệnh viện Huyết học - Truyền máu TP.HCM, đây là bệnh lý do các tế bào máu bị ung thư hóa trong quá trình tạo ra các tế bào máu. Các tế bào ung thư nhân lên rất nhanh. Nếu không được điều trị, các tế bào này sẽ ứ đọng trong tủy xương và tác động cản trở quá trình tạo ra các tế bào máu bình thường.

Bệnh bạch cầu cấp tiến triển nhanh và có thể gây tử vong trong vòng vài tuần đến vài tháng nếu không được điều trị.

Triệu chứng phổ biến của ung thư máu

Đốm đỏ: Nếu có những đốm đỏ hoặc tím trên da thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để chẩn đoán, phòng trước còn hơn để muộn. Bởi hiện tượng này cũng có thể là hệ quả của việc sụt giảm số lượng tiểu cầu trong cơ thể.

Nhức đầu: Không phải cứ nhức đầu là ung thư máu mà cũng có thể do nhiều bệnh lí khác nhưng ở ung thư máu thường xuất hiện các cơn đau dữ dội, đi kèm với đó là hiện tượng đổ mồ hôi, da dẻ xanh xao. Nguyên nhân của hiện tượng này là do sự suy thoái lưu lượng máu đưa lên não khiến não không được cung cấp đủ oxy nên gây đau đầu.

Benh ung thu mau cuop di mang song con gai dao dien Do Duc Thanh nguy hiem ra sao?-Hinh-2