Video giới thiệu tới bạn 10 động tác với tạ rất đơn giản và nhẹ nhàng để có cơ bụng săn chắc và vùng hông đẹp. Bạn có thể thực hiện các động tác trên hàng ngày với khoảng 30 phút tập để có hiệu quả như mong muốn.