Tăng cường thực phẩm chứa vi khuẩn có lợi mỗi ngày là một cách bảo vệ thận hiệu quả. Việc ăn các thực phẩm chứa vi khuẩn có lợi mang lại tác dụng hỗ trợ thận làm việc tốt hơn. Bên cạnh đó, những vi khuẩn này còn có khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa.
Uống nhiều nước. Đưa lượng lớn nước vào cơ thể giúp thận dễ dàng loại bỏ natri, ure và các độc tố khác để giữ cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh. Không dừng lại ở đó, nước còn giúp bạn gái có được làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Việc lạm dụng thuốc giảm đau hoàn toàn không tốt, đặc biệt nếu sử dụng thường xuyên. Để bảo vệ thận, bạn nên sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên sẽ tốt hơn. Trong trường hợp bắt buộc phải nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc, bệnh nhân nên tuân thủ tuyệt đối loại thuốc và liều lượng bác sĩ kê đơn.
Hạn chế tiêu thụ quá nhiều phốt pho. Nước ngọt, nước có gas, thực phẩm chế biến thuộc nhóm đồ ăn chứa nhiều phốt pho nên tránh. Nguyên nhân bởi ăn lượng lớn khiến phốt pho tích tụ, gây ra các vấn đề về xương, rối loạn chức năng hoạt động của tim, vôi hóa các mô, hại thận. Tốt nhất bạn chỉ nên nạp khoảng 800 – 1.200 mg phốt pho mỗi ngày.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Chuyên gia sức khỏe khuyên nên tăng cường trái cây, rau xanh trong bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe, giảm tải khối lượng công việc cho thận. Ngoài ra, cần tránh ăn nhiều thực phẩm giàu calo, đồ mặn.
Từ bỏ thói quen có hại. Một trong những thói quen hại thận, gan cần sớm loại bỏ là uống rượu. Tiếp đó, bạn nên ngừng hút thuốc lá bởi các độc tố trong thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn tác động tiêu cực đến thận.
Cảnh giác khi trong gia đình có người thân mắc bệnh thận. Nếu người nhà từng mắc bệnh thận, bạn có khả năng đối diện với căn bệnh cao hơn so với người bình thường. Nó không đồng nghĩa với “án tử” song để bảo vệ sức khỏe, bạn nên thường xuyên thăm khám để phát hiện dấu hiệu bất thường sớm, từ đó tác động chạy chữa kịp thời.
Đảm bảo lượng đường trong máu phù hợp. Không ít bệnh nhân tiểu đường đồng thời chịu sự dày vò của cả bệnh thận. Do vậy, nếu mắc tiểu đường bạn nên chú ý hơn đến sức khỏe, thường xuyên kiểm tra chức năng thận. Nếu không, lượng đường quá lớn có thể dẫn đến suy thận cần phải chạy thận, thậm chí phải phẫu thuật cấy ghép thận mới.
Kiểm soát huyết áp. Huyết áp cao không chỉ đe dọa tính mạng bằng những cơn đột quỵ, tim mạch mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận. Chính vì vậy, kiểm soát lượng cholesterol trong máu có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong nỗ lực bảo vệ thận.
Tăng cường hoạt động thể chất. Lười vận động là nguyên nhân của nhiều bệnh. Việc ngồi, nằm liên tục tại chỗ khiến chứng huyết áp cáo, bệnh tim, béo phì, tiểu đường “ghé thăm” bạn. Để ngăn ngừa những rủi ro này,các chuyên gia khuyên tốt nhất nên tập luyện mỗi ngày chừng 30 phút.
