Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà

10:49 24/02/2020 (GMT+7)

Trứng gà chứa các thành phần kích thích trao đổi chất và là một ý tưởng tuyệt vời để đưa vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga

Lòng trắng trứng gà chứa choline - chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động trao đổi chất cũng như hỗ trợ giảm cân. Hoàn toàn không phải ý tưởng tồi nếu bạn đưa món trứng vào thực đơn hàng ngày để duy trì cân nặng lý tưởng.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-2

Vitamin D trong lòng trắng trứng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-3

Protein trong trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-4

Các chất dinh dưỡng như iod, selen trong trứng gà rất quan trọng để tạo hóc môn tuyến giáp - bộ phận quan trọng kiểm soát cân nặng cũng như điều chỉnh trao đổi chất trong cơ thể.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-5

Trứng gà là thực phẩm calo thấp. Một quả trứng to chỉ cung cấp 72 calo.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-6

Trứng gà giàu chất chống ô xi hóa như lutein và zeaxanthin. Các chất chống oxy hóa chưa được chứng minh là có thể làm giảm cân, nhưng lại giúp kiểm soát cân nặng một cách khỏe mạnh.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-7

Trứng không chứa đường - thành phần được chứng minh là thủ phạm làm tăng cân, thậm chí béo phì.

Hieu qua giam can khong ngo cua trung ga-Hinh-8

Trứng là một trong những thực phẩm “đa năng” nhất. Bạn có thể ăn sáng, trưa, tối với trứng và rất dễ dàng thêm vào salad, sandwich hay bất cứ thực đơn giảm cân nào.