Đồ ăn nhanh: Đây là loại thực phẩm gây táo bón đầu tiên bạn phải tránh. Trong các loại đồ ăn nhanh có rất nhiều chất béo nhưng lại cực ít chất xơ và nhiều muối nên không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh thì việc bạn bị táo bón liên tục chắc chắn sẽ xảy ra.
Một số sản phẩm từ sữa như kem, pho mát, sữa nguyên kem có thể làm bạn táo bón nếu ăn quá nhiều khiến cơ thể không hấp thụ hết.
Ăn nhiều kẹo, kẻo dẻo cũng khiến tình trạng táo bón của bạn càng tồi tệ hơn vì chúng chứa rất nhiều đường những không có chất xơ giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn.
Những loại đồ nướng nhưng bánh nướng, thịt nướng có thể là nguyên nhân tình trạng táo bón bạn đang mắc phải vì đây là những thực phẩm giàu đường, chất béo nhưng ít chất xơ.
Qủa chuối chín có thể giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn và ngăn ngừa táo bón nhưng nếu bạn đang bị táo bón mà ăn quả chuối xanh thì chất tannin trong chuối xanh lại là tội đồ gây ra tình trạng táo bón cho bạn.
Thực phẩm đông lạnh chứa hàm lượng natri cao. Khi ăn quá nhiều những loại thực phẩm này vào cơ thể, thì lượng natri nạp vào sẽ đòi hỏi lượng nước lớn, ảnh hưởng đến quá trình tống chất thải ra khỏi cơ thể. Về lâu dài, chúng dễ gây nên tình trạng táo bón cho bạn.
