Viện sĩ chỉ cách ngừa ung thư nên kiên trì thực hiện

Không giống những bệnh lý khác, ung thư giai đoạn đầu thường không có nhiều dấu hiệu rõ rệt. Nguyên nhân bởi tế bào ung thư “ẩn náu” rất kỹ. Khi cơ thể cảm nhận sự bất thường thì tế bào ung thư đã phát triển mạnh, di căn. Điều trị thời điểm này khó mang lại kết quả, người bệnh chịu nhiều đau đớn.

May mắn thay, phát hiện sớm không chỉ giảm bớt khó khăn trong điều trị mà còn nâng cao đáng kể tỷ lệ sống thêm 5 năm. Vì vậy, tầm soát ung thư định kỳ là vô cùng quan trọng, không phân biệt giới tính, độ tuổi.

Tuổi tác và chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến khả năng mắc ung thư. Do đó, kiểm soát chế độ ăn có ý nghĩa quan trọng trong nỗ lực ngừa bệnh. Theo Viện sĩ Hao Xishan, chúng ta nên tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống gồm tăng cường thức ăn thô, ăn nhạt, ăn đa dạng, ít chất béo và tăng cường rau xanh, trái cây.

Kết quả là bệnh nhân ngày càng hồng hào, kiểm soát sức khỏe ổn định tới nay được 11 năm. Để kiểm chứng phát hiện của mình, viện sĩ tiến hành nghiên cứu những con chuột có tế bào ung thư. Kết quả là những con chuột theo chế độ bơi hợp lý có thể sống lâu hơn những con không tập luyện và tập luyện bằng cách khác.

Viện sĩ Fan Daiming luôn nhắc nhở sinh viên của mình dù bận rộn thế nào cũng phải nghỉ ngơi hợp lý, tuyệt đối không thức khuya. Thức khuya thời gian dài khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, không có thời gian tự sửa chữa. Hậu quả là chức năng cơ thể suy giảm, đột biến tế bào tăng cao.

Để tránh thức khuya, mỗi chúng ta nên lên thời gian biểu phù hợp và nghiêm túc thực hiện kế hoạch đó. Viện sĩ Fan Daiming chỉ ra một nghịch lý chúng ta thường làm. Cụ thể, 12 giờ trưa là thời điểm sinh khí mạnh nhất, chúng ta dành để ngủ. Trong khi đó, 12 giờ đêm là thời điểm sinh khí kém nhất, chúng ta lại cố sức để làm việc. Điều này khiến nhiều người gặp rắc rối sức khỏe.