Gãy lún đốt sống thắt lưng do loãng xương

(Vietnamdaily) - Gần đây, bà C.T.K.A. (65 tuổi, TPHCM) bị đau thắt lưng cột sống mức độ nặng. Các bác sĩ chẩn đoán bà bị gãy lún đốt sống thắt lưng do loãng xương.

Tại khoa Nội Cơ xương khớp, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, bà A. được điều trị thuốc và phối hợp với phục hồi chức năng vận động. Tình trạng đau lưng được cải thiện, bà đã có thể đi lại được, vận động tốt hơn.   

Theo TS BS. Cao Thanh Ngọc - Trưởng khoa Nội cơ xương khớp BV ĐHYD TPHCM, loãng xương là một trong những bệnh lý đáng báo động, dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống, tăng nguy cơ tử vong và gánh nặng chăm sóc. Khoảng 80% người bệnh loãng xương vẫn chưa được chẩn đoán và điều trị.

Gay lun dot song that lung do loang xuong
Theo TS BS. Cao Thanh Ngọc - Trưởng khoa Nội cơ xương khớp BV ĐHYD TPHCM, loãng xương là một trong những bệnh lý đáng báo động, dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống 

“Loãng xương là kết quả từ sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và quá trình hủy xương, trong đó quá trình hủy xương chiếm ưu thế. Trên thế giới hiện có khoảng 500 triệu người bị loãng xương, ở Việt Nam là khoảng 3.6 triệu người. Những con số này được dự báo sẽ tăng cao trong khoảng thời gian tới và để lại nhiều gánh nặng cho chăm sóc và điều trị,” TS.BS Cao Thanh Ngọc cho biết.

Nguyên nhân gây loãng xương được chia làm hai nhóm: nguyên phát và thứ phát. Trong đó, loãng xương nguyên phát là những yếu tố không thay đổi được như di truyền, tiền sử gãy xương sau tuổi 30 hoặc giới tính.

Loãng xương thứ phát gồm các nguyên nhân cụ thể như bệnh lý (cường giáp, cường cận giáp, suy thận,…), thuốc điều trị bệnh (corticoid), lối sống kém lành mạnh (hút thuốc lá, nghiện rượu bia, hay té ngã),...

ThS BS. Nguyễn Châu Tuấn, Khoa Nội cơ xương khớp, cho biết thêm loãng xương là căn bệnh diễn tiến thầm lặng, không có triệu chứng đặc trưng. Chỉ khi mật độ xương giảm nặng dẫn đến những cơn đau dai dẳng hoặc các biến chứng của gãy xương như biến dạng xương, đau cột sống do gãy lún đốt sống và các thay đổi như giảm chiều cao, gù,… người bệnh mới nhận ra.

Gãy xương do loãng xương thường xuất hiện ở các vị trí xương xốp và chịu lực như xương cột sống (cột sống ngực và cột sống thắt lưng), xương vùng hông (cổ xương đùi, liên mấu chuyển) và xương cẳng tay.

Đây là nguyên nhân gây ra những cơn đau mạn tính, dẫn đến tàn phế, giảm chất lượng cuộc sống, mất chức năng và phụ thuộc vào người khác, để lại nhiều gánh nặng cho việc chăm sóc và điều trị, cũng như làm tăng nguy cơ tử vong của người bệnh.

TS.BS Cao Thanh Ngọc khuyến nghị, phụ nữ mãn kinh hoặc trên 65 tuổi,  nam giới từ 50 tuổi trở lên hay những người trên 50 tuổi từng bị gãy xương... đều là có nguy cơ cao bị loãng xương.

Những đối tượng này cần tiến hành đo mật độ xương sớm để tầm soát và đánh giá loãng xương. Trong quá trình điều trị, người bệnh sẽ được chỉ định kết hợp song song giữa phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc (thực hành vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, bổ sung dinh dưỡng...).

ThS BS. Nguyễn Châu Tuấn chia sẻ thêm, để đạt được hiệu quả điều trị tối đa cũng như phòng ngừa các biến chứng, người bệnh loãng xương cần phối hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc; trong đó bệnh nhân cần phải sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, người dân cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, duy trì thói quen vận động cơ thể để tăng sức bền, khả năng giữ thăng bằng và tránh hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, giảm nguy cơ loãng xương sớm.

Người trẻ vẫn có thể bị bệnh loãng xương vì những thói quen này

Loãng xương là bệnh thường xảy ra ở người lớn tuổi tuy vậy vẫn gặp ở người trẻ, do những thói quen xấu trong cuộc sống hoặc do tiếp xúc với các hóa chất độc hại.

Nguoi tre van co the bi benh loang xuong vi nhung thoi quen nay
 
Mặc dù bệnh thường xảy ra ở người lớn tuổi tuy vậy vẫn gặp ở người trẻ, do những thói quen xấu trong cuộc sống hoặc do tiếp xúc với các hóa chất độc hại. Điều đáng quan tâm nhất là những dấu hiệu ban đầu thường không rõ, khi phát hiện thì đã ở giai đoạn nặng của bệnh (đã có biến chứng). Vì vậy hãy có lối sống lành mạnh, có những thói quen tốt nhằm tránh căn bệnh này.

Tăng khẩu phần ăn có nhiều canxi

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết giúp duy trì mật độ xương nhằm dự phòng loãng xương. Mặc dù có thể cung cấp như thực phẩm bổ sung nhưng tốt nhất vẫn là thức ăn như sữa, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, trái cây sấy khô, hành, hải sản, cam quý, quả mâm xôi…

Cung cấp đủ vitamin D

Cung cấp đủ vitamin D là chìa khóa quan trọng dự phòng gãy xương, mất canxi, giúp gắn canxi vào xương, thúc đẩy hấp thu các khoáng chất ở ruột, giảm sự đào thải canxi trong nước tiểu. Tắm nắng 15-20 phút là nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả nhất tuy vậy có thể qua các thức ăn như sữa, cá hồi, trứng, gan, nấm…

Tránh hút thuốc

Cả hút thuốc lá chủ động lẫn thụ đồng đều bị loãng xương ở tuổi trưởng thành. Hút thuốc lá làm giảm mật độ xương, giảm quá trình hấp thụ canxi ở ruột.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Hoạt động thể dục thể thao từ lúc còn trẻ giúp phòng chống loãng xương ở tuổi trưởng thành. Chính thói quen này tránh thừa cân béo phì, duy trì sức khỏe của xương, chỉ cần 30 phút mỗi ngày, 3 lần một tuần.

Chú ý tư thế ngồi, nằm

Nhiều người đã không ý thức được tư thế của cơ thể có tầm quan trọng như thế nào trong dự phòng loãng xương và các rối loạn về viêm. Dĩ nhiên trong thời gian đầu không gây biểu hiện nghiêm trọng nào nhưng về lâu đài thì tư thế "không đúng" đã gây tổn thương xương, cần chú ý dáng đi, tư thế ngồi, tư thế nằm.

Tránh thức uống có cồn

Những độc tố có trong thức uống có cồn phần nào đã gây loãng xương. Theo các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thức uống có cồn cùng với những thói quen xấu khác đã có những tác động không tốt đến hệ thống xương khớp.

Tránh thừa cân béo phì

Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ gây loãng xương, viêm khớp mãn tính. Vì vậy cần theo dõi cân nặng, có các thói quen tốt nhằm duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, ổn định. Điều không kém phần quan trọng là tránh té ngã và những gắng sức quá mức.

Vì sao phụ nữ thường bị đau hông?

Theo ghi nhận của tiến sĩ chuyên khoa phẫu thuật chỉnh hình Stephanie E. Siegrist, Trung tâm Phẫu thuật Rochester, Hoa Kỳ, ở phụ nữ, đau hông có thể do hao mòn sức khỏe hoặc ráng sức.

Vi sao phu nu thuong bi dau hong?
Ở phụ nữ, đau hông thường có nhiều nguyên nhân khác nhau - Ảnh: minh họa 

Chuyên gia: Lượng canxi trong canh xương không bằng nước máy

(VietnamDaily) - Thay vì nỗ lực hầm xương cho con, chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn uống hợp lý bởi lượng canxi trong canh xương thậm chí không cao bằng nước máy.

Chuyen gia: Luong canxi trong canh xuong khong bang nuoc may
 Số liệu từ Hiệp hội Loãng xương Quốc tế chỉ ra, người dân Trung Quốc tiêu thụ trung bình 338mg canxi mỗi ngày. Con số này chênh lệch quá xa so với mức khuyến nghị 800mg/ngày ở người trưởng thành.