Kazuha (Le Sserafim) là nữ idol mới nhất khiến khán giả ngạc nhiên với vẻ ngoài vừa thanh tú, thơ ngây, vừa sở hữu sức mạnh cơ bắp.
Người đẹp sinh năm 2003 thường mặc trang phục hở eo, để lộ múi cơ 11 đáng ghen tỵ. Đó không phải phần duy nhất trên cơ thể cô có cơ bắp. Không ít lần người hâm mộ “há hốc” vì phần bắp tay và vai săn chắc, thậm chí là vạm vỡ.
Cơ bắp của Kazuha không phải để trưng bày, mà hình thành từ cả quá trình dài tập múa ballet, vũ đạo.
Momo (Twice) gây thiện cảm với gương mặt nữ tính, dịu dàng. Tuy nhiên, hình thể của người đẹp sinh năm 1996 hoàn toàn đối lập.
Người hâm mộ đã quen với hình ảnh nữ idol dễ thương khoe cơ bắp ở cánh tay và bụng. Tập luyện vũ đạo là một trong những bí quyết giúp ngôi sao Nhật Bản đạt được tỷ lệ hình thể gần như hoàn hảo.
Cô cũng yêu thích các bài tập cơ như plank, xoay hông từ bên này sang bên kia...
Somi được yêu thích với vẻ đẹp lai giữa ba dòng máu Canada - Hà Lan - Hàn Quốc. Tuy nhiên, đối lập với khuôn mặt thiên thần là hình thể cơ bắp, rắn rỏi.
Ngay từ khi tham gia chương trình thực tế Produce 101 khi mới 15 tuổi, mỹ nhân sinh năm 2001 đã thích khoe cơ bụng săn chắc. Càng trưởng thành, nữ ca sĩ càng hoàn thiện hơn về hình thể.
Pilates là bộ môn yêu thích của Somi để tập luyện sức mạnh cơ trọng tâm. Bên cạnh đó, có một người cha đam mê thể thao, vận động cũng truyền cảm hứng cho cô.
Kim Se Jeong dễ khiến người ta lầm tưởng bởi gương mặt búp bê. Trên thực tế, cô là "nữ hoàng cơ bắp" của Kpop.
Bắp tay cùng bờ vai cuồn cuộn cơ bắp của ngôi sao Hẹn hò chốn công sở trong hậu trường quá trình quay đĩa đơn Whale (2020) từng trở thành chủ đề bàn luận rôm rả trên các diễn đàn ở Hàn Quốc.
Chia sẻ trên V Live vào cùng năm, idol sinh năm 1996 cho biết cánh tay cô từng rất gầy, nhưng đột nhiên trở nên cơ bắp. "Tôi không đặc biệt tập trung vào cánh tay của mình khi tập luyện, nhưng mọi người thấy chúng có ngầu không?", cô cười hỏi.
Chaeryeong (ITZY) là một trong những biểu tượng cơ bắp của giới nữ idol Kpop.
Để có được hình thể khỏe khoắn như vậy, cô dành nhiều thời gian tập luyện chăm chỉ.
Diện mạo xinh đẹp, ngọt ngào tạo nên sự tương phản tuyệt vời với cơ bắp của người đẹp sinh năm 2001.
Solar (Mamamoo) là minh chứng rõ ràng của việc chăm chỉ luyện tập sẽ mang lại trái ngọt. Từ một nữ idol với hình thể bình thường, cô quyết tâm có được hình thể săn chắc, rõ nét.
Ban đầu, người đẹp 32 tuổi áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân. Cô cũng tập gym để có cơ bắp và sức mạnh.
Bí quyết khác của nữ idol 9X là múa cột.
