Đàn ông ngoài 30 tuổi sẽ phải đối mặt với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Hãy cảnh giác với những biểu hiện như đau khi tiểu tiện, rối loạn khả năng cương dương, thường xuyên tiểu đêm...
Một số mô cơ của đàn ông ngoài 30 tuổi dễ bị mất tính linh hoạt. và có khả năng bị co cơ bắp. Để tránh tình trạng này, hãy chọn những bài tập cho phép cơ thể di chuyển và ngả về mọi hướng. Tập Yoga cũng giúp tình trạng này được khắc phục.
Ở đàn ông, độ đặc và khối lượng xương có thể bắt đầu giảm xuống từ tuổi 30. Điều này khiến đàn ông ngoài 30 tuổi dễ bị gãy xương. Bổ sung canxi và vitamin D cùng các bài tập nâng tạ để khắc phục hiện tượng này.
Sau 30 tuổi, nhiều anh em đối mặt với hiện tượng béo bụng do cơ thể bắt đầu tiêu thụ ít calo hơn trước kia. Do đó, ngoài chú ý hơn tới việc ăn uống của mình, đàn ông tuổi này cần tập thể dục thường xuyên để giữ form.
Tuổi này, đàn ông hay bị khủng hoảng tuổi trung niên. Hãy chữa trị ngay trước khi bệnh tình trở nên quá nặng.
Sau tuổi 30, đàn ông dễ bị huyết áp do trái tim mệt mỏi bơm ít máu lên trong khi cholesterol lại tập trung ở động mạch. Để tránh tình trạng này, hãy chú ý ăn những thức ăn có lợi cho trái tim và tập thể dục thường xuyên.
Nồng độ testosterone bắt đầu suy giảm. Điều này ít nhiều ảnh hưởng tới bản lĩnh đàn ông của quý ông.
Bạn cũng có nguy cơ bị ung thư tinh hoàn nếu đã qua tuổi 30.
