Cam chứa gần 80% nước sẽ giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước trong những ngày hè nóng nhất.
Quả mâm xôi giàu vitamin C và có hàm lượng chất xơ cao, cần thiết trong mùa hè cho hầu hết mọi người. Loại trái cây làm mát cơ thể này chứa lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại hoặc ngăn ngừa ung thư.
Dưa chuột là thực phẩm hoàn hảo cho mùa hè vì nó chứa rất nhiều nước, giữ cho cơ thể bạn mát và ngậm nước.
Dưa hấu là loại trái cây tươi mát chứa nhiều chất dinh dưỡng. Quả này có hàm lượng vitamin A, vitamin B6 và vitamin C, rất nhiều lycopene, chất chống oxy hóa và axit amin.
Đào là một trái cây theo mùa mát mẻ. Không chỉ ngon miệng, đào chứa vitamin A và vitamin C. Đào thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
Táo với bơ đậu phộng là một món ăn nhẹ hoàn hảo giúp bạn no bụng trong mùa hè. Táo cũng chứa một loại chất xơ hòa tan pectin, hỗ trợ giảm cân.
Dứa là loại trái cây mùa hè tươi mát. Nó rất giàu vitamin C, vitamin B6, chất xơ, folate, axit pantothenic, mangan và vitamin B1.
Sữa chua là thức ăn tốt, tự nhiên và lành mạnh để giữ cho cơ thể bạn mát và ngậm nước trong suốt mùa hè. Thay vì nước giải khát và kem, bạn hãy ăn sữa chua đẻ giữ cho cơ thể bạn mát mẻ.
Chanh có tác dụng làm mát trên cơ thể và thúc đẩy giải độc. Các chuyên gia khuyên bạn nên thêm chanh vào nước uống để làm mát làn da và tăng cường miễn dịch.
Bí ngòi là một loại quả mùa hè có chứa vitamin C và các chất dinh dưỡng thực vật quan trọng. Dưỡng chất trong bí ngòi thúc đẩy sản xuất collagen và tăng trưởng mô xương khỏe mạnh. Ảnh: Internet.
