Quảng trường Nhà hát hay Quảng trường Teatralnaya ở trung tâm Moscow năm 1869 (trái). Bức ảnh bên phải chụp quang cảnh ở Quảng trường Teatralnaya năm 2020.

Cửa hàng bách hóa GUM những năm 1890 (ảnh trái) và hiện tại (phải). Đây là trung tâm thương mại nổi tiếng ở nước Nga.

Tòa nhà lịch sử Igumnov ở Moscow hiện là nơi ở của Đại sứ Pháp tại Nga. Có thể thấy, công trình này không thay đổi nhiều qua thời gian.

Cây cầu Bolshoy Krymsky trong quá trình xây dựng vào năm 1933 (ảnh trái). Ảnh bên phải chụp cây cầu này năm 2020.

Nhà thờ Chúa Cứu Thế từng bị phá hủy vào năm 1931. Nhà thờ hiện tại được xây dựng lại vào năm 1999.

Nhà Pashkov những năm 1890 (ảnh trái) và năm 2020 (phải). Tòa nhà này hiện là một địa điểm thu hút khách du lịch ở Moscow, Nga.

Quang cảnh sông Moskva và Khách sạn Rossiya những năm 1970 (ảnh trái). Được biết, khách sạn này được xây dựng vào những năm 1960 và bị phá dỡ năm 2006. Công viên Zaryadye sau đó được xây dựng tại khu vực khách sạn Rossiya bị phá bỏ.

Quang cảnh Kremlin nhìn từ bờ Sofiyskaya những năm 1880 (ảnh trái) và hiện tại (phải).

Quảng trường Bolotnaya vào cuối những năm 1980 (ảnh trái) và cảnh đông đúc xe cộ hiện tại (ảnh phải).

Đường Pyatnitskaya năm 1994 (trái) vẫn đông đúc sau hơn 20 năm.

Quang cảnh phố Pyatnitskaya nhìn từ cầu Chugunny năm 1972 (trái) và năm 2020 (phải).

Tăng Thanh Hà khoe món sữa lên men uống kèm mật ong.

Kefir có nguồn gốc từ Đông Âu và Tây Nam Á. Tên có nguồn gốc của từ Keyif ở Thổ Nhĩ Kỳ, có nghĩa là "cảm giác tốt" sau khi ăn.

Nấm sữa Kefir có hàm lượng dinh dưỡng cao, vô cùng có lợi cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Nhiều người xem kefir là một phiên bản tốt cho sức khỏe hơn so với sữa chua.

6 lợi ích của nấm sữa Kefir đối với sức khỏe

1. Cải thiện sức khỏe xương

Kefir là nguồn dồi dào canxi và vitamin K2. Cả hai đều góp phần vào việc cải thiện sức khỏe của xương. Các nghiên cứu cho thấy cung cấp lượng canxi đầy đủ có thể cải thiện sức khỏe của xương và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương. Loãng xương xảy ra khi mô xương xấu đi – nhưng canxi và vitamin K2 có thể ngăn chặn điều này.

Sữa nấm men cũng có thể tăng cường sự hấp thụ canxi của các tế bào xương – giúp cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.

2. Nấm sữa Kefir có thể cải thiện làn da

Các vấn đề về ruột cũng có thể biểu hiện dưới dạng phát ban, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Kefir phục hồi các vi khuẩn đường ruột tốt và điều này cũng giúp tăng cường sức khỏe của da.

Kefir phục hồi các vi khuẩn đường ruột tốt và điều này cũng giúp tăng cường sức khỏe của da.