Mỗi khi thời tiết thay đổi, rất nhiều người phải đối mặt với các triệu chứng dị ứng theo mùa, trong đó, dị ứng mùa đông là bệnh phổ biến nhất. Các triệu chứng cụ thể bạn có thể gặp phải bao gồm viêm mũi dị ứng, cảm lạnh...Vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông là áp dụng một số biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch dưới đây.
Giữ ấm cơ thể. Khi cơ thể bạn tiếp xúc với nhiệt độ thấp, đây là điều kiện thuận lợi cho nhiều virus và nấm tồn tại, phát triển và gây bệnh. Chính điều này sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của bạn, dẫn đến cơ thể dễ mắc bệnh tật và dị ứng. Tốt nhất, hãy mặc ấm mỗi khi ra đường để phòng tránh bệnh tật mùa đông.
Môi trường trong nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn đang giữ nhiệt độ và độ ẩm trong nhà cân bằng. Không nên để phòng bạn quá nóng hoặc quá ẩm ướt, điều này cũng có thể liên quan đến nguy cơ dị ứng mùa đông.
Ăn thực phẩm lành mạnh. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong suốt mùa đông để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hệ miễn dịch yếu là lý do tại sao cơ thể không có khả năng chống lại bệnh tật mùa đông. Do đó, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành mạnh có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh tật.
Vệ sinh sạch thảm và nệm. Vào mùa đông, bạn sẽ dành nhiều thời gian ở trong nhà hơn, do vậy, vệ sinh thảm, nệm, ga chải giường thường xuyên để tiêu diệt các mầm mống gây dị ứng cho gia đình bạn.
Cách ly vật nuôi. Vật nuôi cũng là một trong những nguyên nhân gây dị ứng. Vào mùa lạnh, bạn sẽ ở trong nhà nhiều hơn và tiếp xúc với chất gây dị ứng từ vật nuôi của bạn cũng nhiều hơn, do vậy, nên cách ly thú cưng để giảm thiểu nguy cơ dị ứng theo mùa.
Ẩm mốc là một trong những lý do chính gây dị ứng mùa đông. Tốt nhất, bạn nên sửa chữa các đường ống bị rò rỉ, vệ sinh tường nhà khô ráo để tránh nguy cơ mắc bệnh.
Vệ sinh cá nhân. Hãy chú trọng đến vấn đề vệ sinh cá nhân trong mùa đông. Thói quen vệ sinh không lành mạnh có thể gây ra những vấn đề sức khỏe không mong muốn, đặc biệt là dị ứng.
