Trà bạc hà: Hãy đun một nồi trà bạc hà, sau đó bỏ vào tủ lạnh. Khi nước lạnh, bạn rót vào bình xịt và dùng để phun sương lên mặt. Đây chính là cách giữ cơ thể mát mẻ hơn trong thời tiết nóng bức.
Trà hoa cúc xua tan cái nóng: Cho dù uống nóng hay lạnh, trà hoa cúc đều giúp cho nhiệt độ cơ thể thấp hơn, theo tờ China Daily. Nó cũng làm dịu phát ban do nhiệt.
Hít thở như người tập yoga: Lần tới khi bạn cảm thấy quá nóng, hãy hít thở vài phút sau khi tập yoga. Hít vào qua miệng, giữ hơi thở và từ từ thở ra qua mũi của bạn. Lặp lại 5-10 lần.
Làm lạnh tấm nệm của bạn: Bạn có thể đặt các gói nước đá gel mềm lên trên tấm nệm và bên dưới tấm ga trải giường. Cách này sẽ giúp giường ngủ trở nên mát mẻ hơn.
Tự chế điều hòa không khí: Đông đá một vài chai nước và đặt chúng ở phía trước quạt bàn. Điều này giúp bạn tận hưởng một làn gió mát hơn.
Gel nha đam có tác dụng giúp bạn hạ nhiệt. Hãy thêm nha đam vào công thức nấu ăn để làm mát cơ thể.
Đồ ăn cay: Giáo sư khoa học thực phẩm tại Đại học bang Penn Luke LaBorde cho hay, ăn thức cay làm tăng lưu thông máu và khiến bạn đổ mồ hôi, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn khi mồ hôi khô.
Chườm nước đá: Đây là giải pháp giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng một chai nước đá lạnh trên các điểm như mắt cá chân, cổ tay hoặc phía sau đầu gối.
Làm lạnh giường bạn bằng cách gấp khăn trải giường và gối rồi cho chúng vào túi nhựa và bỏ vào tủ đá trong vài giờ. Sau đó, trải tấm ga giường vừa cấp đông trước khi bạn đi ngủ để có những giấc mơ ngọt ngào và mát mẻ.
Tắm mát: Khi nóng quá, hãy tắm mát thường xuyên để giữ nhiệt độ cơ thể mát mẻ hơn. Ảnh: RD.
