Uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ giúp da bạn luôn căng bóng khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 2.5l nước. Hơn nữa bạn cũng nên uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày: Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác… rất tốt để giảm béo mặt. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi.
Không bao giờ bỏ ăn sáng. Để cơ chế trao đổi chất diễn ra thuận lợi và đúng quy trình, tránh dồn chất béo lên mặt, bạn phải cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể theo đúng trình tự, bữa sáng là một trình tự không thể thiếu.
Tránh thực phẩm gây béo mặt. Thức ăn ngọt và đồ ăn mặn chính là thủ phạm khiến chất béo bị dồn nhiều lên mặt. Những thực phẩm này khiến cho da bạn cần nước nhiều hơn, dẫn đến hiện tượng sưng phồng mặt.
Tránh ăn đồ ăn vặt. Kiểm soát sự thèm ăn vặt không những hạn chế chất bảo quản độc hại đi vào cơ thể, mà còn hạn chế lượng chất béo tích tụ trong cơ thể và lên mặt.
Cẩn trọng với các thực phẩm gây dị ứng. Một số người có cơ địa dị ứng thường phản ứng với các loại thực phẩm như lạc, trứng hay tôm...Rối loạn tiêu hóa khi ăn đồ ăn này dẫn đến khuôn mặt bạn bị sưng vù, phát ban.
Bài tập với chữ X-O. Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.
Tuyệt đối không uống rượu bia. Bạn từng phải suýt xoa khi thấy khuôn mặt sưng vù sau khi nhậu nhẹt say sưa đêm hôm trước. Nguyên nhân là rượu có tác dụng khử nước và dồn lên mặt bạn khiến mặt bị sưng húp.
Ăn cần tây. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể ăn nhiều rau cần tây. Các chất có trong cần tây sẽ giúp bạn đốt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là cơ vùng mặt.
Bổ sung canxi. Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều.
