Ngửi mùi chuối, táo hoặc bạc hà: Có thể trông bạn hơi dị nhưng nếu bạn thường xuyên ngửi những mùi này thì bạn càng không cảm thấy đói và giảm cân nhiều hơn. Một giả thuyết được đưa ra là mẹo giảm cân này khiến não bị đánh lừa rằng bạn đang ăn chứ không phải chỉ đang ngửi.
Ăn bữa sáng to hơn bữa tối: Theo một nghiên cứu so sánh giữa một nhóm phụ nữ béo phì nạp 700 calo cho bữa sáng, 500 cho bữa trưa và 200 cho bữa tối với một nhóm phụ nữ nạp 200 calo cho bữa sáng và 700 calo cho bữa tối thì sau 13 tháng, nhóm thứ nhất giảm được 6,7kg, còn nhóm thứ hai chỉ giảm được 2,6kg, tức hiệu quả giảm cân chì còn 30%.
Thắt dây buộc bụng: Một số phụ nữ Pháp thường dùng dây buộc quanh vòng 2 hoặc quanh người bên dưới quần áo khi đi ăn ngoài. Cách giảm cân kỳ lạ này giúp họ luôn ý thức được về vòng 2 của mình, đặc biệt là khi đã ăn no và các sợi dây bắt đầu bị căng.
Treo gương ở đối diện chỗ ngồi trong phòng ăn: Một nghiên cứu đã chứng minh nếu ngồi ăn trước một chiếc gương thì lượng thực phẩm ăn vào sẽ giảm đi 1/3. Có vẻ như lúc soi gương là bạn đang nhìn rõ hơn các tiêu chuẩn và mục tiêu giảm cân của mình.
Chụp ảnh đồ ăn: Thay vì cầm bút ghi lại mọi thông tin ăn uống thì bạn hãy thử cầm máy ảnh để chụp lại. Bí quyết giảm cân này có tác dụng giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn uống.
Ăn kẹo bọc giấy nylon: Nếu phải mất công bóc một chiếc kẹo có giấy nylon bên ngoài ra để ăn thì khả năng bạn sẽ ăn ít đi 30%.
Thắp nến hương vani sau bữa ăn tối: Mùi hương vani này có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn đồ tráng miệng. Một nhóm 160 người tình nguyện thử nghiệm đã giảm trung bình được 1,7kg theo cách này.
Dùng màu xanh: Có một lý do khiến rất nhiều nhà hàng bán đồ ăn nhanh không dùng màu xanh để trang trí vì màu này sẽ ức chế cơn thèm ăn. Ánh sáng xanh cũng khiến đồ ăn trông kém dấp dẫn hơn. Ngược lại, nếu muốn tăng cân thì nên dùng những màu như vàng, đỏ và cam để trang trí.
Thắp điện sáng và vặn nhỏ âm thanh: Các nhà hàng không chỉ giảm bớt ánh sáng để tạo ra không khí lãng mạn mà họ làm vậy để bạn gọi nhiều đồ ăn hơn. Ánh sáng càng sáng thì cơn thèm ăn càng giảm. Đối với âm nhạc, những giai điệu nhẹ nhàng mềm mại sẽ khiến người ăn không còn ăn nhanh, ăn vô thức mà nhai chậm rãi hơn.
