Thường xuyên nói mơ có thể liên quan đến thần kinh. Các nhà tâm lý học cho rằng, những người thường xuyên ngủ mơ là những người bình thường không dám thể hiện mình, luôn tìm cách khống chế và kìm nén bản thân nên khi ngủ hay nói mơ.
Người ngủ hay nói mơ cũng có thể do gan hỏa vượng gây nên. Những biểu hiện thường ngày là khô miệng, khô lưỡi, tỳ khí vượng....
Vận động quá sức hoặc làm việc trí não căng thẳng trước khi ngủ sẽ dẫn đến thần kinh não bộ sau rơi vào trạng thái bị kích thích mạnh, nên gây ra hiện tượng nói mơ khi ngủ.
Uống nhiều trà hoặc cà phê trước khi ngủ cũng dẫn đến hiện tượng mất ngủ hoặc ngủ mê mệt mà nói mê.
Môi trường phòng ngủ không tốt, phòng ngủ quá sáng, không khí quá ngột ngạt, giường đệm không thoải mái đều có thể gây nên hiện tượng này.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng mơ ngủ này? Đầu tiên cần phải thả lỏng đầu óc, tránh làm việc căng thẳng, tránh vận động mạnh trước khi ngủ.
Sau 6h giờ chiều không nên ăn uống các thực phẩm chứa chất kích thích, đồ cay nóng hoặc đồ giàu đạm, giàu chất béo.
Phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng khí, giường đệm phải mềm mại, tư thế nằm ngủ phải thoải mái, không bị gò bó.
Trước khi ngủ nên ngâm chân nước ấm, mát xa huyệt đạo dưới gan bàn chân để kích thích lưu thông khí huyết, giúp ngủ ngon giấc hơn.
Trước khi ngủ có thể ăn các thực phẩm an thần như một cốc sữa ấm, một chút long nhãn, táo đỏ... Những người gan hỏa vượng cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống giúp làm mát gan.
