Selenium. Không chỉ tốt trong việc ngừa ung thư tuyến tiền liệt, nghiên cứu cho thấy, selen còn tác động làm giảm 67% nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến, 58% ung thư đại tràng và 45% khả năng mắc ung thư phổi.
Selenium được biết đến với công dụng chống oxy hóa mạnh và có nhiều trong hạt bí ngô, tỏi, bông cải xanh và các loại ngũ cốc.
Vitamin D. Tắm nắng trung bình từ 10 -15 phút mỗi ngày có tác dụng cực mạnh trong việc ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến. Nam giới tích hợp lượng vitamin D hợp lý góp phần giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh. Chất này chứa nhiều trong các loại rau xanh, sữa và ánh nắng mặt trời.
Omega – 3. Cánh mày râu có nồng độ enterolactone trong cơ thể cao dễ dàng giảm tới 72% nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Trong khi đó, enterolactone được tổng hợp từ các loại axit béo omega – 3 thường thấy trong hạt lanh, cá hồi và các loại cá khác.
Phytochemicals. Nghiên cứu chỉ ra rằng phytochemicals có trong các loại rau họ cải có khả năng ức chế ung thư tuyến tiền liệt. Thậm chí, có nguồn tin cho biết, tiêu thụ bắp cải thường xuyên giảm tới 60% các vấn đề bất thường khác ở cơ quan sinh dục nam.
Xà lách, súp lơ là những loại cây dễ kiếm chứa nhiều hợp chất phytochemicals.
Catechin. Trà xanh chứa lượng catechin dồi dào có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Đây là chất oxy hóa được biết đến với chức năng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu diệt vi khuẩn - virus gây hại. Bên cạnh đó, catechin còn có chức năng sửa chữa cấu trúc DNA bị lỗi bởi sự hủy diệt của tế bào ung thư.
Giới chuyên môn cho rằng, uống khoảng 20mg trà xanh mỗi ngày sẽ tận dụng được tác dụng thần kỳ trên.
Lycopene. Lycopene tự nhiên được tìm thấy trong trái cây và rau quả có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, đu đủ... Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng phản ứng với các gốc tự do trong cơ thể, vô hiệu hóa và ngăn ngừa chúng gây tổn hại cho các tế bào – nguyên nhân dẫn đến ung thư.
Vitamin K. Đây là loại vi chất không thể thiếu trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Cụ thể, nó giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ lưu thông của nước tiểu và máu đến tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, nó cũng góp phần đáng kể trong việc giảm nguy cơ mắc Alzheimer, tình trạng thâm tím, giúp xương chắc khỏe, cải thiện làn da và giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch.
Giải tỏa stress. Trước đây, các nhà khoa học cho biết, ung thư tiền liệt tuyến có mối liên hệ với sự thất vọng nặng nề, xung đột tình dục sẽ khiến cơ thể dễ dàng đối diện với căn bệnh. Chính vì vậy, cân bằng cảm xúc sẽ góp phần đáng kể trong việc phòng chống bệnh.
Nếu trong gia đình có người từng mắc ung thư tiền liệt tuyến thì bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên làm các xét nghiệm PSA để phát hiện sớm mầm mống bệnh.
